Så gör du Mona Lisas leende + hästfrust
- Lyft läpparna till ett lätt leende.
- Dra läpparna över tänderna och tryck ut tungans spets mellan läpparna. Läpparna ska fortfarande täcka tänderna.
- Håll positionen i 15 sekunder.
- Slappna sedan av musklerna genom att göra ett "hästfrustande" ljud. För att göra detta, andas in genom näsan och andas sedan ut mellan läpparna så att de fladdrar och skapar vibrationer. Slå på ljudet och andas ut så hårt att det kittlar i läpparna. Gör detta två gånger – totalt cirka 10 sekunder.
TIPS!
Om du tycker att övningen är svår kan du använda en penna och hålla den med läpparna istället för att sticka ut tungan. Placera pennan mellan läpparna och håll den på plats.