Så gör du övningen
- Ligg på rygg med armarna längs sidorna och handflatorna i golvet.
- På inandningen lyfter du huvudet och benen från golvet samtidigt.
- På din utandning, sänk dina ben och nacke till golvet. Innan benen landar, andas in och lyft upp igen.
- Fortsätt tills du har nått 21 repetitioner - eller färre om du inte orkar.
- Ta en kort paus, blunda om du vill, andas och känn in din kropp.