Så gör du utsträckt O
- Öppna munnen och forma ett långsträckt O.
- Böj pekfingret på ena handen så att det bildar en 90-graders vinkel och placera det på hakan som en krok så att du inte stänger munnen och förlorar O:et. Placera din andra hand försiktigt på pannan så att du inte spänner dig. Dra läpparna tätt över tänderna.
- Lyft nu kinderna medan du håller läpparna över tänderna.
- Håll uppe och stanna kvar i övningen i 15 sekunder.
TIPS!
Slappna av i pannan och området runt ögonen. Håll bara sträckningen så länge du kan hålla läpparna spända över tänderna. Om käken börjar göra ont, avbryt övningen och försök igen imorgon – ta det lugnt.