Så gör du fascia-nyp
- Gör små nyp i huden över hela ansiktet – utom pannan – med fingertopparna på pekfingret och tummen. Du kan dra ut huden lite.
- Håll varje nyp i 1–2 sekunder och gör övningen i 45 sekunder.
TIPS!
Undvik att spänna käkarna, pannan och ögonen. Sänk axlarna och blunda om det behövs medan du gör övningen. Om det finns områden som är särskilt spända kan du hålla kvar nypet lite längre – till exempel medan du tar några djupa andetag.