Framgångsprogram: Maskiner
Få ut maximalt av din styrketräning, när vi lär dig att älska maskinerna. Kasta dig över det här programmet, och vi lovar dig effektiv träning som kan hålla motivationen uppe hela året.
Få ut maximalt av din styrketräning, när vi lär dig att älska maskinerna. Kasta dig över det här programmet, och vi lovar dig effektiv träning som kan hålla motivationen uppe hela året.
I maskinerna kan du lyfta tungt, för du får stöd och är fastlåst i dina rörelser. Däremot får alla de små stabiliserade musklerna – och ofta även coremusklerna – inte jobba alls. Det gör de istället med övningar med kroppsvikt och fria vikter, som också har fördelen att de kan göras överallt.
Växla mellan detta program och programmet med hantlar, för det ger en bra variation i träningen, och det blir roligare och lättare att hålla fast vid träningen. Oavsett om du tränar hemma eller på gymmet så se till att få till två pass i veckan. Då är chanserna goda att du kan fortsätta med dina nya träningsrutiner.