Framgångsprogram: Hantlar
Här får du ett styrketräningsprogram, som kan sätta fart på en fast, hållbar och effektiv träningsrutin. Allt du behöver är ett par hantlar och motivation.
Här får du ett styrketräningsprogram, som kan sätta fart på en fast, hållbar och effektiv träningsrutin. Allt du behöver är ett par hantlar och motivation.
Träningsprogrammet med hantlar får de små stabiliserande musklerna och coremuskulaturen att jobba hårt. Dessutom kan övningarna göras överallt med bara din kroppsvikt, eller fria vikter.
Växla mellan det här programmet och framgångsprogrammet med maskiner, för det ger en rolig och bra variation i träningen, som gör det lättare att hålla fast vid den. Oavsett om du tränar hemma eller på gymmet, så planera in två träningspass i veckan, så är chanserna stora för att din nya träningsrutin håller.