Meny
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Sök
Min sida
Logga in
Prenumerera
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Stäng
Sök
Stäng
Logga in
Till startsidan
Mät din runda
MÄT DIN RUNDA
Rita din runda
Mina rundor
Träning
TRÄNING
Alla träningsprogram
Onlineträning
Fit på et kick-program
Övningar
Styrketräning
Yoga
Skador
Träningskläder och -utrustning
Coopertest - mät din kondition
Löpning & promenader
Löpning
Gång
Löpprogram
Springa 5 km
Springa en mil
Halvmarathon
Marathon
Intervallträning
Recept
RECEPT
Menyer
Middag
Lunch
Frukost
Bröd
Sallad
Kakor
Pannkakor
Dessert
Nyttiga snacks
Smoothie
Juice-recept
Vegetarisk mat
Räkna om gram till dl
Hälsosam kost
HÄLSOSAM KOST
Kostråd
Träningskost
Nyttiga råvaror
Vikt
VIKT
Viktminskningskur
Kostplan
Tips för att gå ner i vikt
Platt mage
Kaloriförbränning
BMI-räknare
Kaloriräknare
Räkna ut din förbränning
Hälsa
HÄLSA
Förebyggande
Hjärta
Cancer
Stress
Sömn
Sund mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditation
Skönhet och vård
Prenumeration
Bonusshop
Om I FORM
Tjuvtitta i magasinet
Kundtjänst
Annonsering
Stäng
Min information
Mina sparade artiklar
Logga ut
Spetskål
Spetskål
Middag
Avokadosallad med tomat, spetskål, quinoa och kvargdressing
388 kcal
30 minuter
Middag
Wok med lax och röd spetskål
366 kcal
20 minuter
Middag
Poke bowl med lax och spetskål
584 kcal
25 minuter
Middag
Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål
598 kcal
30 minuter
Superfood
Därför är spetskål den perfekta nybörjarkålen
Lunch
Läcker sallad med spetskål, rostade kikärtor och avokado
435 kcal
15 minuter
Middag
Stekta fiskbiffar med stuvad spetskål och potatis
628 kcal
25 minuter
Middag
Nyttiga kycklingbiffar med spetskålssallad och grovt bröd
611 kcal
20 minuter
Middag
Tortillawraps av spetskål med blomkålsbiffar, hummus och grönsaker
586 kcal
30 minuter
Middag
Sallad med lila spetskål, rostade kikärter och avokado
514 kcal
30 minuter
Middag
Asiatiska köttbullar med tomatsås och spetskålssallad
564 kcal
30 minuter
Middag
Grillad spetskål
177 kcal
10 minuter
Middag
Asiatisk kålsallad med kyckling
592 kcal
30 minuter
Middag
Pastasallad med kyckling, spetskål och hallon
595 kcal
30 minuter
Middag
Kyckling med spetskål och mangold
431 kcal
20 minuter
Middag
Spetskålssallad med blåbär, granatäppelkärnor, valnötter och fetaost
391 kcal
15 minuter
1
2
3
Sida 1 / 3