Testa I FORMs nyttigare version av Chicken Tikka Masala som här serveras med blomkålsris – och som doftar helt fantastiskt! Smaklig måltid!
Njut av den goda medelhavsinspirerade salladen med varmrökt lax på balkongen eller altanen en varm sommarkväll.
Bakad tork med grillad squash och paprika är en smarrig rätt för sommarens kvällar, när du vill drömma dig bort till den spanska värmen.
Servera en härlig tomatsallad med jordgubbar och vattenmelon till lunch eller middag – perfekt till varma sommarkvällar.
Här är recept på 4 riktigt saftiga burgare med massor av fyllning, få kalorier och mängder av nyttiga vitaminer.
Vår coola testperson har testat low carb-dieten, där du drar ner på kolhydraterna. Se hennes fantastiska resultat och läs vad hon tyckte om dieten här.
När du äter low carb ska du undvika bröd, socker och pasta och istället äta mer proteiner och fett. Se hur du äter low carb på det sunda sättet – och gå ner i vikt utan hunger.
Minska på antalet kolhydrater och öka mängden fett. Det är kort sagt principerna i LCHF. Men är det hälsosamt? Och går du ner i vikt av det? Lär dig mer om LCHF här.
Här är det perfekta programmet för dig som vill gå ner i vikt! Löpning i långsamt tempo, snabba intervaller – och low carb-kost.
Få recept på stenåldersbröd med massor av kärnor - helt utan mjöl.
Få recept på söta kex med morot - helt utan mjöl!
Få recept på läckra kärnbullar - helt utan mjöl.
Testa att baka egna spröda knäckebröd med linfrön - helt utan mjöl.
Kokos är supertrendigt just nu. Vi guidar dig till 9 sunda och läckra kokosvarianter och hur du använder dem.
Med kokosflingor äter du low carb på det feta sättet och det är naturligt glutenfritt. Få recept med kokosflingor här.
Den här goda blomkålspizzan med stekt scamp, parmesanost och persilja kan du ta en extra bit av utan att oroa dig.
LCHQ är en moderat version av low carb-dieten. Cirka 20 procent av de kalorier du äter dagligen kommer från kolhydrater vilket gör dieten perfekt för dig som tränar.
Här kan du läsa om hur många kolhydrater olika low carb-kurer rekommenderar.
Paleo har blivit mycket populärt på senare år. Dieten fokuserar primärt på stenåldersinspirerad kost.
Atkinsanhängare var ursprungligen förespråkare av massor av bacon och korv samt mycket begränsat med kolhydrater. Här är den uppdaterade versionen.
Den omdiskuterade LCHF-dieten fungerar när det handlar om att dra ner på kolhydrater. Men det finns bättre alternativ. I FORMs expert reder ut vad - och varför.
Under de två första vckorna gäller det framför allt att hålla koll på kolhydratintaget. Ta bort alla onödiga kolhydrater från kylskåpet och håll ett extra öga på stärkelserika kolhydrater som pasta, bröd och ris.
Om du vill se rejäla resultat behöver du justera lite i din kost. Här skruvar vi gradvis ner för kolhydrater och upp för proteiner. Följ de här tre goda råden och se fram emot en viktminskning utan hungerkänslor och trötthet.
De två sista veckorna i träningsprogrammet finjusterar vi det sista i dieten och tar bort de flesta kolhydraterna. Du äter dig mätt på proteinbomber som kött, fisk och ost istället.
