I FORM testar: Low carb-dieten Vår coola testperson har testat low carb-dieten, där du drar ner på kolhydraterna. Se hennes fantastiska resultat och läs vad hon tyckte om dieten här.
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Vinterlöpartights från Active Fit . ENDAST 149 kr + porto!
Få en stark, slank och smidig kropp med ett effektivt träningspaket. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Komplett träningspaket. ENDAST 149 kr + porto!
Mät enkelt ditt blodtryck hemifrån – och upptäck sjukdomar i tid. Klicka här >> Få 3 nr av I FORM + Digital blodtrycksmätare. ENDAST 99 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Så funkar LCHQ LCHQ är en moderat version av low carb-dieten. Cirka 20 procent av de kalorier du äter dagligen kommer från kolhydrater vilket gör dieten perfekt för dig som tränar.
Vad är paleo? Paleo har blivit mycket populärt på senare år. Dieten fokuserar primärt på stenåldersinspirerad kost.
Så funkar Atkins Atkinsanhängare var ursprungligen förespråkare av massor av bacon och korv samt mycket begränsat med kolhydrater. Här är den uppdaterade versionen.
Så funkar Dukan-dieten Dukan-dieten är en stor favorit bland Hollywood-stjärnorna. Kostplanen består av fyra delar med listor över tillåtna och förbjudna råvaror och har stort fokus på protein.
Därför bör du välja bort LCHF Den omdiskuterade LCHF-dieten fungerar när det handlar om att dra ner på kolhydrater. Men det finns bättre alternativ. I FORMs expert reder ut vad - och varför.
Få framgång med kosten Om du vill se rejäla resultat behöver du justera lite i din kost. Här skruvar vi gradvis ner för kolhydrater och upp för proteiner. Följ de här tre goda råden och se fram emot en viktminskning utan hungerkänslor och trötthet.
Löpning och low carb kostplan vecka 1 & 2 Under de två första vckorna gäller det framför allt att hålla koll på kolhydratintaget. Ta bort alla onödiga kolhydrater från kylskåpet och håll ett extra öga på stärkelserika kolhydrater som pasta, bröd och ris.
Löpning och lowcarb kostplan vecka 3 och 4 Nu skär vi ner ytterligare på kolhydraterna vilket betyder att du får mindre bröd, pasta, potatis och frukt. Nu ska din kropp vänja sig vid att bli mätt på proteiner, grova grönsaker och lite, men bra, fett.
Löpning och lowcarb kostplan vecka 5 och 6 De två sista veckorna i träningsprogrammet finjusterar vi det sista i dieten och tar bort de flesta kolhydraterna. Du äter dig mätt på proteinbomber som kött, fisk och ost istället.
Squash-bolognese I FORMs squash-pasta med bolognese har redan blivit en klassiker. Nu har vi anpassat den ytterligare så att du kan äta den när du följer I FORM-kuren.
Kebabrulle med kryddigt kött I FORM visar dig hur en av dina favoritsynder kan göras hur sund som helst utan att tumma på den goda smaken.
Fish'n'chips Här får du lära dig ett sunt alternativ till britternas favoriträtt. I FORM kombinerar den med ungsbakade rotfrukter och hemmagjord remoulad.
