Keto-pannkakor med hallonskum

15 minuter
404 kcal

Ketovänliga pannkakor som smakar som en bit av himlen. Mums!

Keto-pannkakor med hallonskum

VARMA KETO-PANNKAKOR – – supergoda till både frukost, brunch och dessert. Och så är pannkakorna både sockerfria, glutenfria och low carb.

© wichmann+bendtsen

Keto-pannkakor med hallonskum

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer / 8 st

  • 2 ägg
  • ⅓ dl keso
  • 30 g mandelmjöl
  • ½ msk pulveriserade psylliumfröskal
  • 1 msk Sukrin eller Stevia
  • ½ nypa havssalt
  • ½ tsk bakpulver
  • ½ tsk vaniljpulver
  • Smör till stekning

Hallonskum:

  • ½ dl vispgrädde
  • 1 msk sukrin eller Stevia
  • 5 färska hallon
  • Lite färska bär, t ex hallon och blåbär

Så gör du

  • Dela äggen i gulor och vitor i varsin skål.
  • Mixa gulorna med keso och blanda med mandelmjöl, psylliumfrö, bakpulver, sukrin, salt och vanilj.
  • Vispa äggvitorna stela och vänd dem försiktigt i blandningen med en degskrapa.
  • Stek pannkakorna i smör. Använda cirka 2 msk smet till varje pannkaka.
  • Vispa ihop grädde och sukrin lätt.
  • Mosa hallon och vänd ner.
  • Servera pannkakorna med skum och ev lite färska bär på toppen.

TIPS! Värm ev upp ugnen till 150 grader och håll de första pannkakorna varma där medan du steker de sista.


De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Förebyggande

Så här tar du hand om dina tänder hela livet

Menyer

Meny vecka 49: Älskar du också mexikansk mat?

Förebyggande

51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris"

Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Psykologi

Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

Motivation till träning

Hur får jag upp pulsen om jag inte kan använda benen?

Nyttig mat

Genvägen till att lyckas med fermentering

Styrketräning

Kom till ro med mild motion innan läggdags

Styrketräning

Börja din dag med 10 min mild morgonmotion

Mer om Pannkakor
Pannkakor

Stans bästa bananpannkaka – helt utan mjöl, mjölk och socker

291 kcal
15 minuter
Pannkakor

Bananpannkakor med ricotta, blåbär och lönnsirap

450 kcal
20 minuter
Pannkakor

Nyttiga matpannkakor med spenat och havregryn

136 kcal
30 minuter
Pannkakor

Grova pannkakor med äpplen och nötter

107 kcal
40 minuter
Pannkakor

Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado

362 kcal
20 minuter
Pannkakor

VIDEO: Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

295 kcal
5 minuter
Pannkakor

10 läckra och sunda pannkakor

Pannkakor

Havrepannkakor med citrus, limekräm och mynta

352 kcal
30 minuter
Pannkakor

Världens bästa pannkakor

Pannkakor

Bärpannkakor med citron och blåbärskräm

352 kcal
45 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet