Kärnbullar

75 minuter
155 kcal

Bröd utan mjöl: Du klarar dig undan många kolhydrater med dessa läckra kärnbullar.

Få recept på läckra kärnbullar med bland annat pumpa- och solroskärnor.

Kärnbullar

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 bullar

  • 27 g solroskärnor
  • 11 g pumpakärnor
  • 11 g linfrön
  • 11 g sesamfrön
  • ¼ l vatten
  • ¼ liten msk salt
  • ¼ msk husk (loppfröskal)

Så gör du

  • Häll alla ingredienser i en skål och blanda ordentligt.
  • Låt degen vila i 10 minuter och häll den sedan i muffinsformar (helst av silikon).
  • Grädda bullarna i 180 grader i 60 minuter och låt dem svalna på ett galler.
  • Förvara dem i en påse i kylskåpet.

**LÄS OCKSÅ: Därför ska du äta pumpa


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background