Kärnbullar

75 minuter
155 kcal

Bröd utan mjöl: Du klarar dig undan många kolhydrater med dessa läckra kärnbullar.

Få recept på läckra kärnbullar med bland annat pumpa- och solroskärnor.

Kärnbullar

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 bullar

  • 27 g solroskärnor
  • 11 g pumpakärnor
  • 11 g linfrön
  • 11 g sesamfrön
  • ¼ l vatten
  • ¼ liten msk salt
  • ¼ msk husk (loppfröskal)

Så gör du

  • Häll alla ingredienser i en skål och blanda ordentligt.
  • Låt degen vila i 10 minuter och häll den sedan i muffinsformar (helst av silikon).
  • Grädda bullarna i 180 grader i 60 minuter och låt dem svalna på ett galler.
  • Förvara dem i en påse i kylskåpet.

**LÄS OCKSÅ: Därför ska du äta pumpa


Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background