Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Middag
Keto bowl ...

Keto bowl med lax och grönsaker

25 minuter
755 kcal

Keto har blivit populärt. Vill du skära ner på kolhydraterna på ett hälsosamt sätt, så laga denna bowl med lax.

11 januari 2022
Keto bowl med lax och avokado

NYTTIG KETO-BOWL – Det är massor av nyttiga fettämnen från både lax och avokado i det här receptet. Keto-bowlen är också god med rå lax.

© wichmann+bendtsen

Keto bowl med lax och grönsaker

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 2 msk extra virgin olivolja
  • 2 laxfiléer a ca 125 g
  • 1 avokado
  • 1 gurka
  • 150 g körsbärstomater
  • 50 g machesallad
  • 1 lime

Dressing:

  • 70 g majonäs
  • 1 lime, saften
  • 1 tsk chilisås, t ex sriracha
  • 1 nypa havssalt
  • Svartpeppar, nymalen

Så gör du

  • Värm oljan i en stekpanna och stek laxen cirka 4 min på varje sida.
  • Skär avokado och gurka i skivor och halvera tomaterna.
  • Lägg upp sallad, tomat, gurka och avokado i två skålar.
  • Ta bort skinnet från laxen och lägg en bit i varje skål.
  • Rör ihop alla ingredienser till dressingen och fördela i två skålar. Servera med lime.

TIPS! Det är också gott med lite rå lax i den här bowlen. Köp sushilax och frys ev ner den 24 timmar innan användning.

De mest lästa artiklarna just nu
Kvinna i köket
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kvinna tränar ryggen
Styrketräning

Ryggträning för en stark och smärtfri rygg

Kvinna väger sig på våg
Motivation till viktminskning

Därför går du inte ner i vikt

Kvinna tränar med hantlar.
Styrketräning

Vilka muskler ska jag styrketräna först?

Blomkål i genomskärning
Stress

Hjärnmat hjälper dig att stå emot stress

Kvinna tränar med gummiband
Styrketräning

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Nyttig middag på 30 minuter
Nyttiga recept

Nyttig middag på 30 minuter

Öppen, full frys med gamla matvaror.
Nyttig mat

Hur länge håller maten i frysen?

TIPS!
Menyer

Meny vecka 5: Vi älskar mat i ugn

Mer om Middag
Mexikansk tortilla-lasagne, recept
Middag

Mexikansk tortilla-lasagne

599 kcal
1 timme
Lasagne med lax, grönkål & valnötter
Middag

Lasagne med lax, grönkål & valnötter

730 kcal
50 minuter
soppa med nötfärs
Middag

Hemkokad soppa med nötfärs

310 kcal
30 minuter
Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille
Middag

Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille

480 kcal
35 minuter
Nötkött med vitkål
Middag

Nötfärs med vitkål och morötter

327 kcal
40 minuter
spagetti bolognese
Middag

Nyttig spagetti bolognese

Blomkålspizza med grönsaker
Middag

Laga den perfekta blomkålspizzan

775 kcal
45 minuter
broileri-kasvis-cashewpähkinävokki
Middag

Wok med kyckling, cashew och grönsaker

414 kcal
20 minuter
vegetarisk wok
Middag

Vegetarisk wok med nudlar och ägg

480 kcal
20 minuter
wok med nötkött, nudlar och grönsaker
Middag

Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker

466 kcal
20 minuter
wokrätt med lax och röd spetskål
Middag

Wok med lax och röd spetskål

366 kcal
20 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Goda och sunda bananpannkakor – tar bara 5 minuter att göra
Pannkakor

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

295 kcal
5 minuter
Antiinflammatorisk kost – kimchi, A-fil, lax, bär, grönsaker, nötter, avokado och olivolja
Nyttig mat

Vad är antiinflammatorisk kost?

Bild på blond kvinna i träningskläder med fokus på armarna.
Styrketräning

Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar

En kvinna hoppar ner i ett iskallt havsbad för att skörda de många hälsoeffekter som kallbad har på kropp och psyke.
Hälsa

Därför är kallbad så bra för din kropp

Kopp med kamomillte
Hälsa

Vad är kamomillte bra för?

Kvinna går med ljudguide i öronen
Gång

Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Hälsa

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Få koll på dit immunförsvar
Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Kvinna med måttband är glad över 5:2-dietens resultat
Dieter

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka