Kokosflingor

Med kokosflingor äter du low carb på det feta sättet och det är naturligt glutenfritt. Få recept med kokosflingor här.

Kokosflingor

KOKOSFLINGOR Kokosflingor är naturligt glutenfritt.

Därför ska du äta kokosflingor

Kokosflingor är inte kalorisnålt utan innehåller cirka 50 procent fett. Men det är naturligt glutenfritt och kan användas som glutenfritt alternativ eller som komplement till vanligt mjöl.

Så använder du kokosflingor

Kokosflingor är bra för LCHF-anhängare eftersom de innehåller väldigt lite kolhydrater. Använd dem i gröt, godis, glu­ten­fria bullar och tårtor eller piffa upp din frukost med det.

Du kan fräscha upp kokosflingorna genom att hälla lite kokande vatten över dem och låta det dra i ett par timmar.

I vanliga recept kan du ersätta cirka 30 procent av mjölet med kokosflingor om du också tillsätter extra vätska. Kokosflingor har lång hållbarhet eftersom fettets sammansättning gör att det inte härsknar så lätt.

Så tillverkas kokosflingor

Saften pressas ur mogen kokos­massa som sedan ugnstorkas och finfördelas och blir till riven kokos.

Vill du öka din fettförbränning via kosten så är keto-dieten en metod för dig. Lär dig mer om hur du uppnår ketos här.

De mest lästa artiklarna just nu
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Styrkeövningar

1. december

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Välbefinnande

Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar

Mer om Superfood
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Superfood

Bli fullkorns-expert

Superfood

Jordärtskocka – potatisens knöliga konkurrent

Superfood

Mango – är det nyttigt att äta den exotiska frukten?

Superfood

Använd linser istället för kött – fakta, tips och recept

Superfood

Därför är spetskål den perfekta nybörjarkålen

Superfood

Chili: Din starkaste vän i köket

Superfood

Älskar du tonfisk?

Superfood

Är tomater på burk också nyttiga?

Superfood

Vi älskar blåbär

Superfood

Ärtor är kalorisnåla, proteinrika och riktigt läckra

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen