Är det bra att använda en tungskrapa? Hur exakt använder du det? Och vilken sort är bäst? Få svar på alla dina frågor om detta lilla viktiga inslag i din munhälsa.
HAR DU PROBLEM MED DÅLIG ANDEDRÄKT? Då kan det hända att tungskrapan blir din nya favorit för din munhygien.
Många av oss fokuserar på tandborstning och tandtråd, men glömmer bort att tungan spelar en viktig roll i vår munhygien.
Visste du till exempel att tungan kan vara en samlingsplats för bakterier och en dold källa till dålig andedräkt?
Om du har dålig andedräkt eller beläggningar på tungan kan en tungskrapa vara ett effektivt hjälpmedel.
Här får du svar på vem som har nytta av att använda tungskrapa, hur den används korrekt och vilken typ som är bäst.
Ja, det är bra att använda tungskrapa om du har behov av det.
Om du har en frisk mun behöver du inte använda en tungskrapa.
En tungskrapa tar bort beläggningar med både bakterier och gamla celler från tungans yta.
Tungans ojämna yta gör det lätt för bakterier och avstötta celler från slemhinnan att fastna där. Om de får ligga kvar för länge bildar de en beläggning som kan skrapas bort.
Det är viktigt att du inte trycker för hårt. Det är beläggningen (ett tunt och slemmigt lager) som du vill ta bort. Om tungan blir röd eller om du får sår, trycker du för hårt.
Använd den två gånger om dagen – morgon och kväll, innan du borstar tänderna.
En tungskrapa är effektivare än en tandborste. De klassiska tungskraporna är formade som en båge av antingen metall eller plast, som du använder för att skrapa tungan med.
Om du väljer en tungskrapa i metall eller plast spelar ingen större roll.
Du kan också få tungskrapor som är gjorda som en borste. Många tandborstar har också en tungskrapa på baksidan. De är dock inte lika effektiva som en renodlad tungskrapa i plast eller metall.
KÄLLA: Anne Marie Lynge Pedersen, Professor vid Köpenhamns tandläkarskola