Frågor och svar om I FORMs Mät din runda

När du är på kartan börjar du med att hitta den plats där din runda ska börja (använd sökfunktionen uppe till höger eller dra/zooma på kartan.)

• På mobilen: Använd två fingrar för att zooma in och ut.

• På datorn: Använd mushjulet eller zoomknapparna i det övre vänstra hörnet.

När du klickar/trycker på kartan första gången sätter du din första punkt på rundan – och sedan är du igång.

Rundan uppdateras löpande för varje punkt du markerar – dvs räknar kilometer och antal förbrända kalorier. Det betyder att du inte behöver spara rundan för att se hur lång den är.

OBS: Om du vill spara din runda måste du vara inloggad som prenumerant.

Nej, du behöver inte logga in för att rita en runda. Om du vill spara din runda måste du dock ha en prenumeration på I FORM och vara inloggad. Logga in innan du börjar rita rundan.

Om du bara vill mäta hur långt du har gått på din promenad eller planera var du ska springa för att komma upp i 5 km kan du bara rita och mäta rundan utan att logga in.

Du kan antingen zooma in på den plats på kartan där du vill starta din runda eller använda sökfunktionen (klicka på luppen i kartans övre högra hörn).

Kartans sökfunktion kan visa maximalt fem resultat åt gången, och eftersom kartan gäller hela världen kan det hända att den stad eller väg du söker inte finns bland de fem resultaten.

Lösningen är att söka mer specifikt, skriv till exempel ”Trelleborg” istället för bara ”Tre”, eller ”Skolgatan, Örebro” istället för bara ”Skolgatan”.

• På mobilen: Tryck på knappen ”Ta bort punkt” längst ned till höger på kartan.

• På datorn: Klicka på knappen ”Ta bort punkt” i rutan längst upp till vänster på kartan. Rutan kan vara infälld. Om du inte ser den klickar du på den röda pilen.

När du klickar på ”Ta bort punkt” tar Ruttplaneraren bort den sista punkten på din aktuella runda. Du kan ta bort så många punkter du vill – en i taget.

Nej, du kan tyvärr inte flytta en befintlig punkt i Ruttplaneraren. Om du vill ändra din rutt måste du gå bakåt och radera rundan punkt för punkt tills du kommer till den punkt som är felplacerad – och sedan rita rundan på nytt från den punkten.

Ja. Vår ruttplanerare är som standard inställd på att rita rundor manuellt, dvs att den drar en rak linje mellan de punkter du markerar på kartan. Det är en fördel om du ska rita en runda på platser där det inte finns någon väg eller stig markerad på kartan, t ex om du ska korsa åkrar eller parker, springa genom skogen, över fotbollsplaner och liknande.

Men du kan enkelt ändra sättet du ritar din runda så att den automatiskt följer befintliga stigar och vägar. Om du gör det kommer ruttplaneraren att rita den kortaste vägen mellan dina punkter genom att följa befintliga vägar eller stigar på kartan.

Gör så här:

• På mobilen: Markera ”Anpassa till stigar och vägar” längst ned till vänster på kartan.

• På datorn: Markera ”Anpassa till stigar och vägar” längst upp till vänster i den ljusa rutan. Om du inte ser alternativet klickar du på den röda pilen till vänster på kartan.

Du kan fritt växla mellan de två metoderna medan du ritar din runda, så att du till exempel kan låta din runda följa stigar och vägar en del av rundan och sedan stänga av funktionen när du behöver låta din runda korsa en park.

När du låter din runda automatiskt följa stigar och vägar kan det hända att rundan ”vägrar” att följa en stig eller väg som du vill följa, utan istället ritar en ”omväg” utanför din önskade runda för att förbinda dina två punkter.

Det kan bero på att den stig eller väg du vill använda inte är lämplig för den träningsform du har valt (du kan till exempel inte rita en löprunda på en motorväg eller ridväg). Problemet kan också bero på ett tekniskt fel eller ett fel i kartan.

Oavsett vad kan du lösa problemet genom att växla till att rita rundan manuellt (avmarkera kryssrutan för ”Anpassa till stigar och vägar”) – om du är säker på att du får gå, springa eller cykla på den valda vägen eller stigen.

När du byter till manuell registrering ritar ruttplaneraren bara en rak linje mellan dina punkter. Du kan byta tillbaka till att anpassa till stigar och vägar igen när du har passerat din ”problem-punkt” på rundan.

Du kan växla till satellitkarta genom att klicka på det lilla symbolen med flera lager under söksymbolen i kartans övre högra hörn. Här kan du växla från detaljerad karta (som är kartans standardinställning) till satellitkarta eller karta (som bara visar vägar och gator).

Ruttplaneraren beräknar automatiskt längden på din runda medan du ritar den. Varje gång du lägger till en ny punkt på rutten ändras kilometertal i det övre vänstra hörnet på kartan.

Det betyder att du både kan använda ruttplaneraren "Mät din runda" för att kontrollera hur långt du har sprungit, gått eller cyklat när du kommer hem, OCH för att planera din tur innan du ger dig iväg.

Om du till exempel vill springa exakt 5 km är ruttplaneraren ett genialt verktyg för att mäta och planera din löprunda. Detsamma gäller om du behöver några landmärken längs vägen, så att du till exempel i förväg vet att när du har nått en viss korsning har du cyklat 10 km.

När du sparar din runda kommer information om rundan längd också att sparas och visas i översikten under ”Mina rundor”.

Ruttplaneraren beräknar kontinuerligt din kaloriförbrukning i takt med att du ritar rundan. Du kan se siffran i kartans övre vänstra hörn.

Kom ihåg att ange både din träningsform (löpning, promenad eller cykling) och din vikt om du vill ha en så exakt kaloriberäkning som möjligt. Det gör du genom att klicka på den röda pilen längst ned på kartan. Då visas en ruta där du kan ange din vikt och ändra typ av runda. Löpning är inställt som standard.

Observera dock att det finns stora skillnader i kaloriförbrukning mellan olika personer och att ruttplanerarens kaloriberäkning baseras på genomsnittsvärden och därför inte är helt exakt.

Prova också: Beräkna din kaloriförbränning vid över 50 olika aktiviteter

Om du anger din tid – det vill säga hur lång tid det tog dig att springa rundan – beräknar ruttplaneraren automatiskt både din genomsnittshastighet i km/h och ditt tempo (hur många minuter du springer per km – även kallat pace).

Det gör du genom att klicka på den röda pilen längst ned på kartan. Här kan du ändra typ av runda och ange din tid (timmar:minuter:sekunder). När du har angett tiden visas automatiskt din genomsnittshastighet och ditt tempo.

Förutom att se hur snabbt du har sprungit (eller gått/cyklat) kan du också använda den här funktionen i din planering. Om du till exempel vill springa 5 km på 30 minuter kan du mäta upp en 5 km-runda i ruttplaneraren, ange 30 minuter under tid – och sedan se att du för att nå ditt mål måste springa i genomsnitt 6 minuter per km och ha en genomsnittlig hastighet på 10 km/timme.

Så här sparar du din runda:

1. Börja med att logga in (annars kan du inte spara din runda efteråt).
2. Rita din runda.
3. Klicka på knappen ”Spara runda” – längst ned på kartan på mobilen och i det övre vänstra hörnet på datorn.
4. Namnge rundan. Välj ett namn så att du kan känna igen rutten senare. Ange inte personuppgifter här, såsom ditt fullständiga namn eller din adress.
5. Ange eventuellt din vikt. Vi använder vikten endast om du vill beräkna din kaloriförbrukning på den aktuella rundan.
6. Klicka nu på ”Spara rundan”. Din runda är nu sparad och du kan hitta den under ”Mina rundor”.

Du kan inte ändra rundor som du redan har sparat, men du kan däremot radera dina gamla rundor – och skapa så många nya rundor som du vill.

OBS: Du måste vara prenumerant på I FORM för att kunna spara rundor

Om du inte är inloggad eller är inloggad med en gratisprofil när du klickar på ”Spara runda”, kommer du att möta ett erbjudande där du antingen kan logga in eller teckna en prenumeration.

Om du tecknar en prenumeration får du automatiskt och omedelbart en digital profil som du kan använda för att logga in på ruttplaneraren (och resten av I FORM).

VIKTIGT: Om du tidigare har använt en gratisprofil för att spara rundor måste du använda samma e-postadress när du tecknar en prenumeration. Då kan du logga in med din gamla profil och både se dina gamla rundor och spara nya rundor.
Mer information för dig som har en gratis profil

Du hittar dina rundor genom att klicka på knappen ”Mina rundor” längst upp till höger. Du måste vara inloggad för att kunna se dina sparade rundor, och knappen är endast synlig när du är inloggad.

Om du inte är inloggad och klickar på en genväg till ”Mina rundor” kommer du automatiskt till inloggningssidan. Härifrån kan du gå vidare till översikten med dina sparade rundor.

Om du har en gammal gratisprofil för I FORM kan du fortfarande logga in och se, radera och dela dina gamla rundor. Men du kan inte spara nya utan att vara prenumerant.

Nej, när du har sparat din runda kan du inte längre ändra den. Du måste då rita en ny. Du kan rita så många rundor du vill.

Du kan dock ändra namn och typ på din sparade runda (klicka på knappen Rätta info när du är på din sparade runda).

Alla nya rundor är som standard inställda som löprundor. Du har två möjligheter att ändra detta:

1. När du ritar rundan:
2. Klicka på den röda pilen längst ned på kartan
3. Klicka på Gång eller Cykling för att ändra typ av runda
4. Rundan ändras nu automatiskt
5. När du har sparat rundan:
6. Klicka på Rätta info längst upp när du tittar på en sparad rutt
   1. Välj Gång eller Cykling
7. Klicka på Uppdatera – och rundan är nu ändrad. Typen av runda visas på själva runda samt i rubriken som din runda får när du delar den på sociala medier (en rubrik kan t ex vara: ”Löprunda, 4,60 km, Karlslundsskogen”). Dessutom har typen av runda betydelse för kaloriförbrukningen som vi beräknar för rundan (du förbränner inte lika mycket när du springer, går eller cyklar 5 km).

Slutligen kan det också ha betydelse för själva rundan. Om du använder funktionen ”Anpassa till stigar och vägar” kan du uppleva att en runda som du håller på att rita ändras lite om du byter från löpning/gång till cykling för att välja en enklare cykelrutt och t ex undvika trappor eller liknande.

Ja, du kan radera alla rundor du själv har skapat. Du har två möjligheter:

1. Gå in på sidan ”Mina rundor” och klicka på den lilla soptunne-symbolen i övre hörnet av bilden på rundan. Klicka på OK när vi frågar om du är säker på att du vill slänga rundan.
2. Klicka på knappen Släng runda när du befinner dig på den runda som du vill radera. Klicka på OK när vi frågar om du är säker.

Så snart du har sparat en runda kan du dela den. Du kan dela den antingen via själva rundan eller genom att gå till sidan Mina rundor. På båda ställena hittar du fyra delningsknappar:

• Pinterest – klicka på ikonen och logga in på Pinterest i rutan som visas och öppna rutten därifrån. Länk och bild av rundan följer automatiskt med.
• E-post – öppnar en ruta där du kan välja och logga in på olika e-postprogram, t ex Gmail eller Microsoft. Länk till rundan följer med.
• Facebook – öppnar en ruta där du kan dela på Facebook. Bild, länk och rubrik följer automatiskt med.
• Länk – kopierar länken till rundan till ditt urklipp, så att du själv kan infoga länken där du vill dela rundan.

Kartan som vi använder i Mät din runda är ett så kallat Open Source-projekt, där tusentals användare världen över ständigt hjälper till att korrigera och förbättra kartan.

Det betyder att du förhoppningsvis kommer att upptäcka att många funktioner (t ex lägerplatser, vattenposter m.m.) samt många mindre stigar, som normalt inte finns med på andra kartor, finns med på denna karta.

Men det kan också betyda att vissa områden inte är så väl täckta som de kunde vara.

Om detta gäller ditt område ber vi om ursäkt. Vi rekommenderar att du ritar din rutt manuellt – punkt för punkt – och inte låter den automatiskt följa stigar och vägar.

Om du är intresserad av att hjälpa till att förbättra kartan i ditt område, se här hur du gör: Getting involved with OpenStreetMap (extern sida på engelska)

Kartan vi använder i Mät din runda heter OpenStreetMap. Det finns många olika symboler på kartan för allt från skog, åkrar och sjöar till olika typer av vägar, stigar, rastplatser och sevärdheter.

Här kan du se en förklaring av några av de viktigaste symbolerna som du kan stöta på när du ritar en cykeltur, promenad- eller löprunda.

Om du vill veta mer om alla kartsymboler som finns på kartan kan du kolla in OpenStreetMaps egen wiki-sida här.

Nej, det är tyvärr inte möjligt att se höjdprofilen för din runda med den kartlösning vi använder.

Nej, det är tyvärr inte möjligt idag att till exempel ladda upp en runda från ruttplaneraren till exempelvis din aktivitetsklocka eller cykeldator – eller tvärtom: att ladda ner en GPS-runda från din cykeldator till ruttplaneraren.

Dina löprundor är inte synliga på I FORMs webbplats för andra än dig – det vill säga att ingen annan än du kan komma in på sidan med dina rundor (sidan ”Mina rundor”).

Google indexerar dock många löprundor från Mät din runda, och vissa rundor kan därför sökas via Google med det namn du har gett rundan eller det område där rundan har skapats.

Men rundorna kommer inte att innehålla någon information som kopplar dem till dig, såsom ditt namn eller din e-postadress. Andra kan inte heller radera dina rundor eller ändra namnet på dem.

Tänk bara på att inte ange personuppgifter som ditt fullständiga namn, adress, e-postadress eller annat i rundans namn.

Om du delar rundan med andra, t ex medlemmar i din löparklubb eller vandringsförening, kan alla med länken se rundan.

Både och. Du kan använda ruttplaneraren för att rita alla möjliga rundor, t ex kajakturer, ridturer eller en tur i bilen.

Men du kan bara välja om din runda ska vara en löprunda, cykelrunda eller promenad. Vi beräknar nämligen din kaloriförbrukning baserat på vilken typ av rutt du har valt – och här har du alltså bara de tre alternativen.

Men om du kan acceptera att det beräknade kaloriförbrukningen inte stämmer och att vi kallar din ridtur för en löprunda, kan du använda Mät din runda till precis vad du vill.

Observera dock att ruttplaneraren är inställd på att rita rundor för personer som cyklar, springer och går. Det innebär att när du väljer ritmetoden ”Anpassa till stigar och vägar” kommer den automatiskt att undvika t ex ridvägar och motorvägar där det är ”förbjudet för fotgängare”, precis som den bara kan rita rundor på stigar och vägar – och inte i vatten.

Om du rider, paddlar kajak eller kör bil kan du använda den manuella ritmetoden med raka linjer mellan dina punkter. Då kan du rita vart du vill.

Nej, Mät din runda finns inte som app. Men den är anpassad så att du enkelt kan använda den på din mobil via en webbläsare.

Om du vill ha enkel åtkomst till I FORMs ruttplanerare på din mobil gör du så här:

Skapa en genväg på iPhone:

1. Gå in på Mät din runda på din mobil
2. Tryck på din mobils delningssymbol längst ned eller längst upp på skärmen (varierar beroende på vilken webbläsare du använder).
3. Välj alternativet ”Lägg till på hemskärmen”.
4. Ändra eventuellt beskrivningen av ruttplaneraren till t ex ”Mät din runda”.
5. Tryck på ”Lägg till”.

Skapa genväg på Android:

1. Gå in på Mät din runda på din mobil
2. Till höger om adressfältet trycker du på Mer ⋮
3. Välj alternativet ”Lägg till på startskärmen” → Skapa genväg.
4. Under ”Döp om” kan du skapa ett kortare namn, t ex ”Mät din runda”.
5. Tryck på ”Lägg till”.

Nu har du skapat en genväg på din mobils startskärm (en ikon med I FORMs stora, röda O), som du bara behöver klicka på för att komma direkt till Mät din runda.

Vi på I FORM har ingen inflytande över var folk väljer att rita sina rundor, och vi raderar inte heller folks rundor (om inte rundan har varit inaktiv i två år – då raderas den automatiskt).

Om du har problem med att folk rör sig olovligt på din privata mark och samtidigt (t ex via Google) kan hitta rundor som är ritade på din mark, kan du göra två saker:

1. Se till att din skyltning är i ordning så att folk vet att de befinner sig på privat mark.
2. Kontrollera din mark på den karta som vi använder. Om det till exempel finns en offentlig stig på kartan som korsar din tomt – och denna stig antingen inte finns eller är en privat stig – kan du själv korrigera kartan.

Så här korrigerar du kartan:

Kartan som vi använder i Mät din runda heter OpenStreetMap. Det är en världsomspännande karta som många andra webbplatser och företag också använder – och alltså inte en karta som I FORM äger, styr eller redigerar.

OpenStreetMap fungerar ungefär som Wikipedia, där alla har möjlighet att bidra till att förbättra kartan. Du kan till exempel ta bort en stig på din tomt om den inte finns – eller markera den som privat om den är privat.
Så här korrigerar du i OpenStreetMap (extern sida på engelska)

OpenStreetMap uppmanar användare att inte radera befintliga privata vägar och stigar, utan att istället markera dem som privata, eftersom det annars finns en risk att stigen dyker upp på kartan igen.
OpenStreetMap: Därför ska du inte radera privata vägar och stigar (extern sida på engelska)

Om en runda ritas med funktionen ”Anpassa till stigar och vägar” kommer den automatiskt att undvika stigar och vägar som är markerade som privata. Om du ritar med manuell funktion, där det bara ritas med raka streck mellan punkterna, kan du dock rita rundor var som helst; mitt i Stilla havet, genom Vita huset – eller på en privat väg.