Semester är härligt. Men övergången från de sista arbetsdagarna till den första semesterdagen kan vara fruktansvärt stressig. Men inte med dessa tips.
HJÄRNAN är inte gjord för övergångar, så stöd den under dagarna från den sista arbetsdagen till den första semesterdagen.
Vid första anblicken borde vi vara glada och förväntansfulla när den första semesterdagen närmar sig. Men verkligheten är ofta en annan. Du är förmodligen upptagen med att avsluta det sista av ditt arbete, planera din semester och packa din resväska. Puh!
"Den förhistoriska människan hade ingen semester, så hjärnan är helt enkelt inte tränad för den här typen av relativt våldsamma övergångar. Det är som att försöka vända ett containerfartyg i Suezkanalen", säger Lone Vesterager Martinus, neuropsykolog.
Läs också: Därför ska du inte jobba på semestern
"I vardagen har hjärnan nytta av att köra på rutin för att spara så mycket energi som möjligt. Semester är annorlunda och oförutsägbart, så det orsakar "oro", förklarar hon.
Ditt jobb är därför att hjälpa hjärnan på vägen på semester. Den behöver ägna mindre tid åt att planera och lösa problem och mer tid åt att ta det lugnt. Så ta det lugnt under de första dagarna av semestern, tills hjärnan förstår att den är ledig.
Om du vill få ut riktig avkoppling av din semester ska du sänka dina förväntningar på vilda upplevelser och ett fullspäckat schema, lyder rådet:
"De allra flesta skulle må bra av tre veckor hemma", avslutar neuropsykologen.
KÄLLA: Lone Vesterager Martinus, neuropsykolog