Stress

Om du är lätt stressad

Det första kan vara sunt, det kan du använda konstruktivt, men är stressen värre behöver dina larmklockor ringa, och är du allvarligt stressad så behöver du ha hjälp. Nu.

Lätt, mellan eller mycket stressad? Så läser du av dina symptom

Stress kan göra dig allvarligt sjuk, men det är skillnad på om du är lätt, mellan eller mycket stressad. Det förstnämnda kan vara sunt, det kan du använda konstruktivt, men är du mer stressad bör dina larmklockor ringa. Och är du allvarligt stressad så behöver du hjälp. Här får du tips på hur du kan se var du befinner dig på stresskalan.

Så sänker du förväntningarna på dig själv när julen är hektisk

Det kan vara en bra idé att varva ner och sänka förväntningarna på dig själv – även om det snart är jul.

5 smarta tips för att slippa stressa i jul

Du kan faktiskt undvika den värsta julstressen om du följer de här 5 tipsen

Bästa råden från redaktionen om hur du undviker julstressen

Vill du gärna ha goda råd om hur du undviker julstressen? Här kan du läsa vad I FORM-redaktionen gör för att undvika stress i jul.

Denna övning motverkar stress

Du kan bromsa stress effektivt genom att låna en enkel övning från yogans värld.

Världens bästa låt mot stress

Ja, så är det faktiskt. Forskare hävdar i varje fall att detta är världens bästa låt mot stress.

10 goda råd som lugnar hjärnan

Det är inte alltid så enkelt att komma till ro och släppa alla tankar som far runt i huvudet. Men som tur är finns det goda råd som hjälper!

5 tips för att undvika stress efter semestern

Första dagen på jobbet efter semestern kan vara tuff. Men lyckligtvis finns det flera saker du kan göra för att inte bränna ut dig.

Test: Prioriterar du dig själv tillräckligt?

Testa här om du är tillräckligt bra på att boka in egentid, eller om det är något du bör skriva upp på din att göra-lista.

Ta semester från stressen

Vi visar dig hur du kommer iväg - och hem igen, fräsch och utvilad.

4 tips för en helt stressfri semester

Få stresscoachens bästa råd på hur du bäst kopplar av och laddar batterierna.

Ät dig fri från stress

Ditt skafferi kan vara din bästa vän mot stress. Se här vad du ska äta för att dämpa de värsta stressymptomen och vad du absolut INTE bör stoppa i dig.

Fyra skäl till att stress är bra för dig

Från ökad förbränning till bättre minne. Stress kan vara bra så länge det handlar om den milda formen.

Internet förändrar hela din hjärna

Nätet bygger om i ditt huvud. Multitasking förstör din koncentration och förmåga att fördjupa dig i ett ämne – och försämrar minnet, visar ny forskning. Å andra sidan blir du bättre på att söka efter och hitta sådant du inte längre kan minnas. Här får du förklaringen.

Är det dags att byta jobb?

Är du på väg uppför karriärstegen i full fart eller har du suttit för länge på din nuvarande position? Är det dags att byta jobb?

Är det dig eller jobbet som det är fel på?

Hur mycket stress har du i ditt liv?

Att ha mycket att göra och att vara stressad är två olika saker. Testa hur du har det.

Effektiva råd mot stress på jobbet

Få 12 goda råd som hjälper dig att slippa stress på jobbet.

Anti-stressmenyn

Med rätt mat kan du bekämpa stressen i din vardag.

Stressa ner - och få din drömmage

Stress är magens fiende nummer ett.

Stressa av

Om du är stressad ökar du risken att bli sjuk.

Andningen hjälper din stressade mage

Irritabel tjocktarm, även kallad stressmage, kan kontrolleras om man bara andas rätt, säger norska forskare.

Tips! Lugna ner dig

Om du stressar mycket ökar du risken att bland annat utveckla typ 2-diabetes, enligt en svensk studie.