Jag blir stressad av att vara arbetslös, vad ska jag göra?

Stress behöver inte bara bero på en hög arbetsbelastning. Om du är arbetslös och upplever symptom som minnes- och koncentrationsbesvär, vantrivsel och inre oro, så är du långt ifrån ensam.

Kvinde sidder fortvivlet foran computeren _SE

STRESS - Flere ledige oplever symptomer på stress, sådan undgår du at blive en af dem. _SE

© iStock

Arbetslöshetsstress

Många av oss förknippar stress med att ha ett krävande arbete, men stress behöver inte hänga ihop med en stor arbetspress, och det är inte ovanligt att vara stressad när man är arbetslös. Faktiskt är det ganska många som kämpar med koncentrations- och minnesbesvär, inre oro, generell vantrivsel och andra symptom på stress när de är mellan jobb.

Kanske är det oro om framtiden och ekonomin som gnager. Osäkerheten kring när situationen förändras kan vara svår att hantera. Många känner också att de tappar en stor del av sin identitet, och de kanske till och med skäms över att berätta för andra att de inte har något jobb.

Det är synd – för det är inget att skämmas över, och de negativa tankarna kan också lägga krokben för ditt psykiska välbefinnande, din självkänsla och ditt jobbsökande.

Läs också: Vilka är symptomen på stress?

Arbetar du mycket hemma, är du på föräldraledighet eller liknande är råden relevanta för dig också.

Källa Helle Alsted, ped. kand i pedagogisk psykologi, specialism i stress

Artikeln publicerades i I FORM nr 11/2021

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background