Kickstarta din träning med musik

Musik ökar din träningsmotivation

Vill du gärna träna men saknar motivation? Gör då som många andra och skruva upp volymen på träningsmusiken.

Spotify avslöjar nämligen att träningsspellistorna ökar efter den 1 januari. En dag som för många är fylld av nyårslöften och goda intentioner om att bland annat komma igång och träna och att komma i form.

Och det är inte utan anledning som träningsspellistorna går på repeat i januari. Flera undersökningar visar att musik ökar din träningsmotivation och förbättrar dina träningsprestationer.

Musik förbättrar din träningsprestation.

Tio-i-topp över de städer som streamar mest träningsmusik:

Vi är särskilt förtjusta i att träna med musik i öronen i USA och Norden. Oslo intar en klar förstaplats som den stad i världen där flest streamar träningsspellistor. Därefter följer Miami och Washington i USA, medan Köpenhamn och Göteborg ligger på femte respektive sjätte plats.

1. Oslo, Norge
2. Miami, Florida, USA
3. Washington, D.C., USA
4. London, England
5. Köpenhamn, Danmark
6. Göteborg, Sverige
7. Phoenix, Arizona, USA
8. Dallas, Texas, USA
9. Auckland, Nya Zeeland
10. Toronto, Ontario, Kanada

Tio-i-topp över de mest populära träningslåtarna i hela världen:

Men det är inte alla låtar som är lika bra på att få upp pulsen på löpbandet, i roddmaskinen eller på crosstrainern. Spotify avslöjar nu vilka som är de tio mest populära träningslåtarna i hela världen:

1. Eminem - Till I Collapse
2. Post Malone - rockstar
3. Eminem - Lose Yourself - Soundtrack Version
4. Kendrick Lamar - HUMBLE
5. Axwell /\ Ingrosso - More Than You Know
6. J Balvin - Mi Gente (feat. Beyoncé)
7. Camila Cabello - Havana 8. Jax Jones - You Don't Know Me - Radio Edit
8. Dua Lipa - New Rules
9. Kanye West - POWER

Populära träningsspellistor:

Om du inte orkar göra din egen träningsspellista så kan Spotify hjälpa dig. Här under hittar du nämligen de mest populära träningsspellistorna.

• Pop till träningen
• Rock till träningen
• No Metal, No Gain
• Hög puls
• Hård träning

Gillar du Disneys förtrollande låtar bättre? Då får du den ultimata Disney-spellistan till din träning här.

I FORM önskar dig en superbra träning med en massa motiverande musik i hörlurarna.

Läs också: Välj rätt hörlurar till löpning och träning