Kickstarta din träning med musik

Har du svårt att hitta tillbaka till träningsmotivationen efter ledigheten? Då kan musik hjälpa dig att komma i träningskläderna. Här hittar du låtar och spellistor som är omöjliga att sitta stilla till.

Kvinna lyssnar på musik under träningen

Musik ökar din träningsmotivation

Vill du gärna träna men saknar motivation? Gör då som många andra och skruva upp volymen på träningsmusiken.

Spotify avslöjar nämligen att träningsspellistorna ökar efter den 1 januari. En dag som för många är fylld av nyårslöften och goda intentioner om att bland annat komma igång och träna och att komma i form.

Och det är inte utan anledning som träningsspellistorna går på repeat i januari. Flera undersökningar visar att musik ökar din träningsmotivation och förbättrar dina träningsprestationer.

Musik förbättrar din träningsprestation.

Tio-i-topp över de städer som streamar mest träningsmusik:

Vi är särskilt förtjusta i att träna med musik i öronen i USA och Norden. Oslo intar en klar förstaplats som den stad i världen där flest streamar träningsspellistor. Därefter följer Miami och Washington i USA, medan Köpenhamn och Göteborg ligger på femte respektive sjätte plats.

  1. Oslo, Norge
  2. Miami, Florida, USA
  3. Washington, D.C., USA
  4. London, England
  5. Köpenhamn, Danmark
  6. Göteborg, Sverige
  7. Phoenix, Arizona, USA
  8. Dallas, Texas, USA
  9. Auckland, Nya Zeeland
  10. Toronto, Ontario, Kanada

Tio-i-topp över de mest populära träningslåtarna i hela världen:

Men det är inte alla låtar som är lika bra på att få upp pulsen på löpbandet, i roddmaskinen eller på crosstrainern. Spotify avslöjar nu vilka som är de tio mest populära träningslåtarna i hela världen:

  1. Eminem - Till I Collapse
  2. Post Malone - rockstar
  3. Eminem - Lose Yourself - Soundtrack Version
  4. Kendrick Lamar - HUMBLE
  5. Axwell /\ Ingrosso - More Than You Know
  6. J Balvin - Mi Gente (feat. Beyoncé)
  7. Camila Cabello - Havana 8. Jax Jones - You Don't Know Me - Radio Edit
  8. Dua Lipa - New Rules
  9. Kanye West - POWER

Populära träningsspellistor:

Om du inte orkar göra din egen träningsspellista så kan Spotify hjälpa dig. Här under hittar du nämligen de mest populära träningsspellistorna.

  • Pop till träningen
  • Rock till träningen
  • No Metal, No Gain
  • Hög puls
  • Hård träning

Gillar du Disneys förtrollande låtar bättre? Då får du den ultimata Disney-spellistan till din träning här.

I FORM önskar dig en superbra träning med en massa motiverande musik i hörlurarna.

LÄS ÄVEN: Test av hörlurar – hitta de bästa för dig

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Motivation till träning
Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Motivation till träning

10 kvinnor: Så här blir gymträningen lite roligare

Motivation till träning

8 kvinnors bästa tips: Så här kommer vi iväg till gymmet

Motivation till träning

Hur får jag upp pulsen om jag inte kan använda benen?

Motivation till träning

8 tv-program som motiverar dig att leva mer hälsosamt

Motivation till träning

6 enkla träningsförslag till trötta dagar

Motivation till träning

5 anledningar att träna kampsport: Därför funkar det!

Motivation till träning

Därför ska du alltid ta trappan: 5 geniala anledningar

Motivation till träning

Så många är rädda för gymmet

Motivation till träning

9 anledningar: Därför är simning superbra motion

Motivation till träning

5 fördelar med att träna hemma

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen