Därför ska du lyssna på musik när du tränar

Musik ökar din träningsmotivation

Vill du gärna träna men saknar motivation? Gör då som många andra och skruva upp volymen på träningsmusiken.

Spotify avslöjar nämligen att träningsspellistorna ökar efter den 1 januari. En dag som för många är fylld av nyårslöften och goda intentioner om att bland annat komma igång och träna och att komma i form.

Och det är inte utan anledning som träningsspellistorna går på repeat i januari. Flera undersökningar visar att musik ökar din träningsmotivation och förbättrar dina träningsprestationer.

8 skäl till att musik förbättrar din träningsprestation.

Tio-i-topp över de städer som streamar mest träningsmusik:

Vi är särskilt förtjusta i att träna med musik i öronen i USA och Norden. Oslo intar en klar förstaplats som den stad i världen där flest streamar träningsspellistor. Därefter följer Miami och Washington i USA, medan Köpenhamn och Göteborg ligger på femte respektive sjätte plats.

Oslo, Norge
Miami, Florida, USA
Washington, D.C., USA
London, England
Köpenhamn, Danmark
Göteborg, Sverige
Phoenix, Arizona, USA
Dallas, Texas, USA
Auckland, Nya Zeeland
Toronto, Ontario, Kanada

Tio-i-topp över de mest populära träningslåtarna i hela världen:

Men det är inte alla låtar som är lika bra på att få upp pulsen på löpbandet, i roddmaskinen eller på crosstrainern. Spotify avslöjar nu vilka som är de tio mest populära träningslåtarna i hela världen: