Chiapudding lägger en perfekt grund för dagen. Låt den stå över natten och vakna till en nyttig och mättande morgonmat som är redo att ätas.
Jag äter ofta chiagröt gjord på kokosmjölk till frukost, men innehåller den egentligen för mycket fett?
Prova en läcker havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter till frukost. Sunt och antiinflammatoriskt.
Kommer du ihåg återhämtningen efter träningen? Denna läckra, gröna smoothie med kvarg, spenat och chiafrön fyller dig med protein, som återuppbygger och stärker dina muskler.
Havregrynsgröt är billig snabbmat som dessutom är supernyttig. Lär dig mer om grötens hälsoeffekter här och få inspiration till nya varianter på havregrynsgröt.
Kickstarta dagen med en sund och läcker energiboost.
Det finns många goda skäl att äta chiafrön. Läs om alla här. Du får också goda råd om hur du använder chiafrön, för att få ut mesta möjliga nytta ur dem.
Dessa 5 färgstarka shotsen ger dig ett ordentligt tillskott med antioxidanter, som både boostar energinivå och immunförsvar. Kolla här du gör dem!
Ge dig själv en energiboost innan träning med denna supergoda smoothie.
Har du svårt att få i dig den dagliga dosen grönsaker så ät lite gott rödbetsbröd !
Det bästa av två världar ... Och så är det till och med nyttigt!
Sugen på något nyttigt att skämma bort dig med? Prova då den här fantastiska desserten med chiafrön och äppelcrunch.
Lyxa till frukosten med chiafrön! Rivstarta morgonen med supersunda chiapannkakor.
Testa dessa somriga pannkakor med fläderblommor och mascarpone-kräm.
Solgul frukostjuice med ananas, mango och chiafrö.
Ät chiafrön till frukost! Laga en härlig chiapudding som är fullproppad med jordgubbar och proteiner.
Det är viktigt att äta rätt efter träning, så du kan återhämta dig och bli redo för nästa pass. Denna smoothie hjälper dig efter cardioträning.
Sätt lite färg på tallriken med den här chiapuddingen i tre färgstarka lager med hallon, mango och avokado.
Att göra gröt behöver inte vara någon tidskrävande process. Här får du recept på en gröt till dig som är på språng.
Chiafrön är bland annat rika på omega-3-fetter, kalcium och järn. Testa den här gröten som är en kombination med äpple, rågbröd och laktris.
Läckra bullar med chiafrön och sesam, helt glutenfria! Passar perfekt som mellanmål.
Nyttig och mättande gröt med quinoa och björnbär. Passar perfekt till frukost och som mellanmål.
God, mättande och supernyttig frukost med krisp i och sött på toppen.
Chiafrön passar även som dessert! De här små chiachokokulorna stillar ditt sötsug.
