Nyttiga recept Dessert Chiamousse... Chiamousse med varm äppelcrunch 45 minuter 236 kcal Sugen på något nyttigt att skämma bort dig med? Prova då den här fantastiska desserten med chiafrön och äppelcrunch. Av Luise Vindahl 11 oktober 2016 Chiamousse med varm äppelcrunch Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer Chia-mousse 83 ml mjölk (t ex komjölk, mandelmjölk eller kokosmjölk) 1⅓ msk chiafrön Skal från ½ ekocitron Äppelcrunch ⅓ stort äpple ⅓ msk smör/kokosolja ⅓ msk flytande honung/lönnsirap 20 ml solrosfrön 20 ml pumpafrön 20 ml hasselnötter ¼ tsk kanel ⅓ knivsudd mald ingefära ⅓ knivsudd havssalt Till servering 2 tsk nötsmör 4 msk grekisk yoghurt, 10 %, eller kokosyoghurt ¼ äpple, i tunna klyftor Lite honung/lönnsirap Så gör du chiamousse med varm äppelcrunch Chiamousse Blanda mjölk, chiafrön och citronskal i en skål och ställ åt sidan i 15–30 minuter. Rör av och till. Tillsätt ev lite honung. Äppelcrunch Skär äpplet i små tärningar. Smält smör och honung i en panna. Tillsätt äpple, solros- och pumpafrön, hasselnötter och kryddor och låt sjuda i 7–8 minuter. Rör av och till, tills äpplet är mjukt och gyllene och frön och nötter är spröda. Servering Ta fram 6 dessertglas. Lägg ett par skedar chiamousse i botten av varje glas. Lägg 1 tsk nötsmör ovanpå följt av ett par skedar yoghurt. Toppa med den varma äppelcrunchen mixat med några äppelklyftor och lite honung eller lönnsirap. Chiafrön De mest lästa artiklarna just nu Skönhet Hudexpertens viktigaste råd för färre rynkor Nyttiga recept Iskaffe med kanel och vanilj 5 minuter Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Menyer Meny vecka 27: Tokig i tomater Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Förebyggande Uppblåst mage – SÅ blir du av med den! 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om Dessert Dessert Hur gör man nicecream? Dessert Äppelbubbel med havtorn 136 kcal 5 minuter Dessert Blåbärscrumble med kvarg 281 kcal 40 minuter Dessert Spröda pumpavåfflor med sirap, nötter och choklad 395 kcal 75 minuter Dessert Grillad ananas med mynta och nyttig vaniljkräm 159 kcal 15 minuter Dessert Björnbärsmjukglass 226 kcal 30 minuter Dessert Nyttig och enkel chokladmousse med bara 3 ingredienser 160 kcal 10 minuter Dessert Semifreddo med hallon och harsyra 336 kcal 5 timmar Dessert Alkoholfri glögg 199 kcal 25 minuter Dessert Fudge med jordnötssmör 55 kcal 75 minuter Dessert Brända mandlar med kanel 6 kcal 15 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Superfood Bli sparrisproffs Gång Vandringssemester – en guide för nybörjare Skönhet Så här undviker du pigmentfläckar 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Skador Vad är ischias? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat
