Nyttiga recept Dessert Chiamousse... Chiamousse med varm äppelcrunch 45 minuter 236 kcal Sugen på något nyttigt att skämma bort dig med? Prova då den här fantastiska desserten med chiafrön och äppelcrunch. Av Luise Vindahl 11 oktober 2016 Chiamousse med varm äppelcrunch Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer Chia-mousse 83 ml mjölk (t ex komjölk, mandelmjölk eller kokosmjölk) 1⅓ msk chiafrön Skal från ½ ekocitron Äppelcrunch ⅓ stort äpple ⅓ msk smör/kokosolja ⅓ msk flytande honung/lönnsirap 20 ml solrosfrön 20 ml pumpafrön 20 ml hasselnötter ¼ tsk kanel ⅓ knivsudd mald ingefära ⅓ knivsudd havssalt Till servering 2 tsk nötsmör 4 msk grekisk yoghurt, 10 %, eller kokosyoghurt ¼ äpple, i tunna klyftor Lite honung/lönnsirap Så gör du chiamousse med varm äppelcrunch Chiamousse Blanda mjölk, chiafrön och citronskal i en skål och ställ åt sidan i 15–30 minuter. Rör av och till. Tillsätt ev lite honung. Äppelcrunch Skär äpplet i små tärningar. Smält smör och honung i en panna. Tillsätt äpple, solros- och pumpafrön, hasselnötter och kryddor och låt sjuda i 7–8 minuter. Rör av och till, tills äpplet är mjukt och gyllene och frön och nötter är spröda. Servering Ta fram 6 dessertglas. Lägg ett par skedar chiamousse i botten av varje glas. Lägg 1 tsk nötsmör ovanpå följt av ett par skedar yoghurt. Toppa med den varma äppelcrunchen mixat med några äppelklyftor och lite honung eller lönnsirap. Chiafrön De mest lästa artiklarna just nu Dieter Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Kostråd Vad är ingefära bra för? Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Superfood Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här! Hälsa Varför kan jag inte skilja på höger och vänster? Psykologi Lär dig att släppa dina orostankar Styrkeövningar Få starka ben med I FORMs julkalender Nyttig mat Så räknar du om gram till dl Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Mer om Dessert Dessert Isglass med blåbär 81 kcal 4,30 timmar Dessert Hur gör man nicecream? Dessert Äppelbubbel med havtorn 136 kcal 5 minuter Dessert Blåbärscrumble med kvarg 281 kcal 40 minuter Dessert Spröda pumpavåfflor med sirap, nötter och choklad 395 kcal 75 minuter Dessert Grillad ananas med mynta och nyttig vaniljkräm 159 kcal 15 minuter Dessert Björnbärsmjukglass 226 kcal 30 minuter Dessert Nyttig och enkel chokladmousse med bara 3 ingredienser 160 kcal 10 minuter Dessert Semifreddo med hallon och harsyra 336 kcal 5 timmar Dessert Alkoholfri glögg 199 kcal 25 minuter Dessert Fudge med jordnötssmör 55 kcal 75 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
