Pizzapannkakor med frukttopping

40 minuter
581 kcal

Det bästa av två världar ... Och så är det till och med nyttigt!

Pizzapannkakor.

Pizzapannkakor med frukttopping

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

Hallon-chia-marmelad

  • 2 dl hallon, frysta går bra, men koka dem snabbt först
  • ½ tsk vaniljpulver
  • ½ dl vatten
  • 2 msk chiafrön
  • 1 msk akaciahonung

Pannkakssmet

  • 2 ägg
  • 1 dl mjölk
  • 2 msk kvarg
  • 1 msk akaciahonung
  • 2 tsk chiafrön
  • 1½ dl bovetemjöl
  • ½ tsk vaniljpulver
  • ⅓ tsk kanel
  • 1 nypa salt
  • ⅓ tsk bakpulver
  • ⅓ tsk natron

Topping

  • 1 kiwi
  • ½ banan
  • 1 fikon
  • ½ dl blåbär
  • ½ passionsfrukt
  • 1 msk raw kokoschips

Så lagar du pizzapannkakor

  • Mosa hallon i en skål, tillsätt resten av ingredienserna till marmeladen och rör ihop.

  • Ställ kallt i en timme, så att chia­fröna kan suga upp vätskan.

  • Vispa ihop alla pannkaks-ingre­dienserna i en skål, tills du har en jämn smet. Låt smeten vila i 5–10 minuter.

  • Värm en panna och häll i en klick smet. Stek pannkakan i ett par minuter, tills den börjar bubbla och är lätt gyllene på undersidan.

  • Vänd den och stek i en minut till.Upprepa tills smeten är slut.

  • Servera pannkakorna med marmeladen och det du gillar på, t ex kiwi, banan, fikon, blåbär, passionsfrukt och kokoschips.

TIPS: Gör gärna en större portion av marmeladen och ät på t ex bröd. Ska förvaras kallt.


De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Motivation till träning

6 enkla träningsförslag till trötta dagar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Hälsa

Ska du dricka rödvin eller låta bli?

Dessert

Sunt och enkelt julgodis från oss alla, till er alla

Styrketräning

5 grundrörelser som din styrketräning bör innehålla

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Sömn

Öva på att somna när du vill, med det här knepet

Psykologi

Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

Mer om Pannkakor
Pannkakor

Stans bästa bananpannkaka – helt utan mjöl, mjölk och socker

291 kcal
15 minuter
Pannkakor

Bananpannkakor med ricotta, blåbär och lönnsirap

450 kcal
20 minuter
Pannkakor

Keto-pannkakor med hallonskum

404 kcal
15 minuter
Pannkakor

Nyttiga matpannkakor med spenat och havregryn

136 kcal
30 minuter
Pannkakor

Grova pannkakor med äpplen och nötter

107 kcal
40 minuter
Pannkakor

Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado

362 kcal
20 minuter
Pannkakor

VIDEO: Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

295 kcal
5 minuter
Pannkakor

10 läckra och sunda pannkakor

Pannkakor

Havrepannkakor med citrus, limekräm och mynta

352 kcal
30 minuter
Pannkakor

Världens bästa pannkakor

Pannkakor

Bärpannkakor med citron och blåbärskräm

352 kcal
45 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet