Nyttiga recept Pannkakor Pizzapannk... Pizzapannkakor med frukttopping 40 minuter 581 kcal Det bästa av två världar ... Och så är det till och med nyttigt! Av Signe Moesby Leth 10 februari 2017 Pizzapannkakor med frukttopping Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer Hallon-chia-marmelad 2 dl hallon, frysta går bra, men koka dem snabbt först ½ tsk vaniljpulver ½ dl vatten 2 msk chiafrön 1 msk akaciahonung Pannkakssmet 2 ägg 1 dl mjölk 2 msk kvarg 1 msk akaciahonung 2 tsk chiafrön 1½ dl bovetemjöl ½ tsk vaniljpulver ⅓ tsk kanel 1 nypa salt ⅓ tsk bakpulver ⅓ tsk natron Topping 1 kiwi ½ banan 1 fikon ½ dl blåbär ½ passionsfrukt 1 msk raw kokoschips Så lagar du pizzapannkakor Mosa hallon i en skål, tillsätt resten av ingredienserna till marmeladen och rör ihop. Ställ kallt i en timme, så att chiafröna kan suga upp vätskan. Vispa ihop alla pannkaks-ingredienserna i en skål, tills du har en jämn smet. Låt smeten vila i 5–10 minuter. Värm en panna och häll i en klick smet. Stek pannkakan i ett par minuter, tills den börjar bubbla och är lätt gyllene på undersidan. Vänd den och stek i en minut till.Upprepa tills smeten är slut. Servera pannkakorna med marmeladen och det du gillar på, t ex kiwi, banan, fikon, blåbär, passionsfrukt och kokoschips. TIPS: Gör gärna en större portion av marmeladen och ät på t ex bröd. Ska förvaras kallt. ChiafrönPizzaVegetarisk mat De mest lästa artiklarna just nu Skönhet Hudexpertens viktigaste råd för färre rynkor Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Nyttiga recept Iskaffe med kanel och vanilj 5 minuter Menyer Meny vecka 27: Tokig i tomater Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Förebyggande Uppblåst mage – SÅ blir du av med den! 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om Pannkakor Pannkakor Bananpannkakor med ricotta, blåbär och lönnsirap 450 kcal 20 minuter Pannkakor Keto-pannkakor med hallonskum 404 kcal 15 minuter Pannkakor Nyttiga matpannkakor med spenat och havregryn 136 kcal 30 minuter Pannkakor Grova pannkakor med äpplen och nötter 107 kcal 40 minuter Pannkakor Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado 362 kcal 20 minuter Pannkakor VIDEO: Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter 295 kcal 5 minuter Pannkakor 10 läckra och sunda pannkakor Pannkakor Havrepannkakor med citrus, limekräm och mynta 352 kcal 30 minuter Pannkakor Världens bästa pannkakor Pannkakor Bärpannkakor med citron och blåbärskräm 352 kcal 45 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Superfood Bli sparrisproffs Gång Vandringssemester – en guide för nybörjare Skönhet Så här undviker du pigmentfläckar 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Skador Vad är ischias? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat
