Recept med chiafrön: Chiapannkakor med kanel och blåbär

8,5 timmar
389 kcal

Lyxa till frukosten med chiafrön! Rivstarta morgonen med supersunda chiapannkakor.

Chiapannkakor med kanel och blåbär

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 1 dl chiafrön
  • 2 dl granatäppeljuice (eller annan juice)
  • 2 ägg
  • 2 äggvitor
  • 1 tsk kardemumma
  • 1½ tsk kanel
  • ½ tsk stevia
  • Ev rivet skal från ½ ekocitron
  • 2 tsk kokosolja till stekning

Topping

  • 200 g blåbär

Gör så här

  • Lägg chiafrön i blöt i juicen över natten.

  • Vispa ihop ägg, äggvitor, kryddor och chiafrön och värm upp lite kokosolja i en stekpanna.

  • Stek pannkakorna i 2 minuter på varje sida på inte alltför hög värme.

Sugen på pannkakor? Se alla våra recept på nyttiga och goda pannkakor här


De mest lästa artiklarna just nu
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Styrkeövningar

1. december

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Välbefinnande

Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar

Mer om Pannkakor
Pannkakor

Stans bästa bananpannkaka – helt utan mjöl, mjölk och socker

291 kcal
15 minuter
Pannkakor

Bananpannkakor med ricotta, blåbär och lönnsirap

450 kcal
20 minuter
Pannkakor

Keto-pannkakor med hallonskum

404 kcal
15 minuter
Pannkakor

Nyttiga matpannkakor med spenat och havregryn

136 kcal
30 minuter
Pannkakor

Grova pannkakor med äpplen och nötter

107 kcal
40 minuter
Pannkakor

Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado

362 kcal
20 minuter
Pannkakor

VIDEO: Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

295 kcal
5 minuter
Pannkakor

10 läckra och sunda pannkakor

Pannkakor

Havrepannkakor med citrus, limekräm och mynta

352 kcal
30 minuter
Pannkakor

Världens bästa pannkakor

Pannkakor

Bärpannkakor med citron och blåbärskräm

352 kcal
45 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen