Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Frukost
Recept med...

Recept med chiafrön: Chiapudding med jordgubbar och granatäpple

2 timmar
438,5 kcal

Ät chiafrön till frukost! Laga en härlig chiapudding som är fullproppad med jordgubbar och proteiner.

4 juni 2016
Chiapudding med jordgubbar och granatäpple

Börja dagen med chiapudding och tanka upp med ordentlig energi som håller dig mätt ända fram till lunch.

Chiapudding

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 portioner

  • 1½ dl chiafrön
  • 170 g jordgubbar
  • 4 dl sojamjölk (eller annan mjölk)
  • ½ tsk vaniljpulver
  • 1 tsk malen ingefära
  • tsk stevia

Topping

  • ½ granatäpple
  • 25 g hackade mandlar
  • Ev 15 g kakaonibs (kakaobönor i små bitar)

Gör så här

  • Mixa sojamjölk, jordgubbar, vanilj, ingefära och stevia till en jämn massa.
  • Häll ut det över chiafröna och ställ det i kylskåpet i minst ett par timmar.
  • Servera kall med granatäpple, hackade mandlar och ev kakaonibs.

Läs om varför du ska börja dagen med chiapudding

Havregrynsgröt är billig snabbmat som dessutom är supernyttig. Lär dig mer om grötens hälsoeffekter här och få inspiration till nya varianter på havregrynsgröt.

De mest lästa artiklarna just nu
Kvinna squattar
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Klassisk squat
Styrkeövningar

1. december

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Havregrynsgröt med nyttig topping
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Kvinna i vit badrock och med grått hår ser sig själv i spegeln.
Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Frukost
Två skålar med overnight oats med kakao och topping av jordgubbar, bananskivor och mynta.
Frukost

Overnight oats med kakao, chiafrön, banan och jordgubbar

354 kcal
8 timmar
Tallrik med rågbröd, ost, selleri, tomat och paprika
Frukost

Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig

275 kcal
5 minuter
Tallriken med omelett, spenat, tomat och paprika
Frukost

Börja dagen med vår goda spenatomelett

243 kcal
15 minuter
Skål med yoghurt, frukt och hemgjord granola
Frukost

Mums! Yoghurt med frukt och hemgjord granola

212 kcal
40 minuter
En skål kvarg med fruktsallad och hemgjord FODMAP-müsli.
Frukost

Börja dagen med hemgjord müsli

395 kcal
30 minuter
Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola
Frukost

Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola

371 kcal
35 minuter
Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola
Frukost

Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola

382 kcal
10 minuter
Mango lassi
Frukost

Mango lassi

237 kcal
10 minuter
Frukost

Hemrostad granola

537 kcal
30 minuter
Grönsaksmuffins
Frukost

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

177 kcal
40 minuter
Chiapudding med blåbär
Frukost

Chiapudding med blåbär

168 kcal
8 timmar
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Ett helt rödkålshuvud och en halvt rödkålshuvud.
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

En kvinna sitter i en bastu. Det är bra för såväl psykiskt som fysiskt välmående.
Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Ett glas vatten
Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.
Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Kvinna sitter i sängen
Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Kvinna med depression
Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Kvinna gör plankan
Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen