Chiapudding med jordgubbar och granatäpple

Börja dagen med chiapudding och tanka upp med ordentlig energi som håller dig mätt ända fram till lunch.

Recept med chiafrön: Chiapudding med jordgubbar och granatäpple

Ät chiafrön till frukost! Laga en härlig chiapudding som är fullproppad med jordgubbar och proteiner.

5 juni 2016 av I FORM-redaktionen

Chiapudding

2 portioner

TIDSÅTGÅNG

Förberedelsetid: 5 minuter

Tid totalt: 2 timmar

INGREDIENSER

1½ dl chiafrön

170 g jordgubbar

4 dl sojamjölk (eller annan mjölk)

½ tsk vaniljpulver

1 tsk malen ingefära

²⁄₃ tsk stevia

Topping

½ granatäpple

25 g hackade mandlar

Ev 15 g kakaonibs (kakaobönor i små bitar)

Gör så här

  • Mixa sojamjölk, jordgubbar, vanilj, ingefära och stevia till en jämn massa.
  • Häll ut det över chiafröna och ställ det i kylskåpet i minst ett par timmar.
  • Servera kall med granatäpple, hackade mandlar och ev kakaonibs.

Havregrynsgröt är billig snabbmat som dessutom är supernyttig. Lär dig mer om grötens hälsoeffekter här och få inspiration till nya varianter på havregrynsgröt.

näringsinnehåll per person

Energi: 438,5 kcal

Protein: 21,5 g

Fett: 16 g

Kolhydrat: 28,5 g

Kostfiber: 19,3 g

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar