Chiapudding i tre lager

40 minuter
440 kcal

Sätt lite färg på tallriken med den här chiapuddingen i tre färgstarka lager med hallon, mango och avokado.

Chiapudding

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

Rött lager

  • 2 dl hallon
  • ¼ tsk vaniljpulver
  • 1 nypa stevia
  • 1 färsk dadel
  • 2 msk chiafrön

Gult lager

  • ½ mango
  • ½ papaya (eller ½ mango)
  • Saft och skal från ½ ekologisk citron
  • 1 nypa stevia
  • 1 tsk agavesirap
  • ¼ tsk vaniljpulver
  • 1 tsk finriven färsk ingefära
  • ⅓ dl chiafrön

Grönt lager

  • 1 avokado
  • Saft från 1 lime
  • 1 nypa stevia
  • 1 tsk agavesirap
  • ¼ tsk vaniljpulver
  • ¼ dl chiafrön

Topping

  • 100 g vinbär och färsk mynta

Gör så här

  • Gör varje lager genom att blanda ihop alla ingredienser (förutom chiafröna).

  • Rör sedan i chiafröna och låt det stå kallt och dra i minst 30 minuter.

  • Lägg i gröten i glaset lager på lager och toppa med färska bär och mynta.

LÄS OCKSÅ: Därför ska du börja dagen med chiapudding


Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background