Chiapudding i tre lager

40 minuter
440 kcal

Sätt lite färg på tallriken med den här chiapuddingen i tre färgstarka lager med hallon, mango och avokado.

Chiapudding

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

Rött lager

  • 2 dl hallon
  • ¼ tsk vaniljpulver
  • 1 nypa stevia
  • 1 färsk dadel
  • 2 msk chiafrön

Gult lager

  • ½ mango
  • ½ papaya (eller ½ mango)
  • Saft och skal från ½ ekologisk citron
  • 1 nypa stevia
  • 1 tsk agavesirap
  • ¼ tsk vaniljpulver
  • 1 tsk finriven färsk ingefära
  • ⅓ dl chiafrön

Grönt lager

  • 1 avokado
  • Saft från 1 lime
  • 1 nypa stevia
  • 1 tsk agavesirap
  • ¼ tsk vaniljpulver
  • ¼ dl chiafrön

Topping

  • 100 g vinbär och färsk mynta

Gör så här

  • Gör varje lager genom att blanda ihop alla ingredienser (förutom chiafröna).

  • Rör sedan i chiafröna och låt det stå kallt och dra i minst 30 minuter.

  • Lägg i gröten i glaset lager på lager och toppa med färska bär och mynta.

LÄS OCKSÅ: Därför ska du börja dagen med chiapudding


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background