Fast workout-smoothie
Det är viktigt att äta rätt efter träning, så du kan återhämta dig och bli redo för nästa pass. Denna smoothie hjälper dig efter cardioträning.
Det är viktigt att äta rätt efter träning, så du kan återhämta dig och bli redo för nästa pass. Denna smoothie hjälper dig efter cardioträning.
Häll först ner det flytande i en mixe.
Tillsätt sedan resten av ingredienserna.
Mixa tills du får en jämn konsistens.
Häll ev i lite mer vatten mot slutet, om du vill ha din smoothie mer flytande.
Omega-3 är bra för att dämpa inflammation efter hård träning.
C-vitamin reparerar kroppen.
Kolhydrater hjälper till med återhämtningen och ger ny energi.
Protein återuppbygger dina muskler efter löpningen.
På vår sajt och i vår app får du bl a: