Fast workout-smoothie

10 minuter
351 kcal

Det är viktigt att äta rätt efter träning, så du kan återhämta dig och bli redo för nästa pass. Denna smoothie hjälper dig efter cardioträning.

Fast workout-smoothiemed jordgubbar och broccoli

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 4 dl mandelmjölk
  • 4 tsk chiafrön (omega-3-fettsyror)
  • 400 g frysta jordgubbar (C-vitamin)
  • 200 g fryst broccoli
  • 2 dadel (kolhydrater)
  • 2 msk proteinpulver (protein)

Så gör du

  • Häll först ner det flytande i en mixe.

  • Tillsätt sedan resten av ingredienserna.

  • Mixa tills du får en jämn konsistens.

  • Häll ev i lite mer vatten mot slutet, om du vill ha din smoothie mer flytande.

Efter löpning/annan cardioträning:

  • Omega-3 är bra för att dämpa inflammation efter hård träning.

  • C-vitamin reparerar kroppen.

  • Kolhydrater hjälper till med återhämtningen och ger ny energi.

  • Protein återuppbygger dina muskler efter löpningen.


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background