Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Nyttiga snacks
Hembakat k...

Hembakat knäckebröd

35 minuter
79 kcal

Baka läckert, sprött knäckebröd som snacks eller tillbehör till en soppa, till exempel. Knäckebrödet ger dig massor av fibrer och mättar ordentligt.

16 juli 2021
Assiett med knäckebröd

Hembakat knäckebröd

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 st.

  • 13 g grahamsmjöl
  • 6⅔ g solrosfrön
  • 6⅔ g linfrön
  • 4 g sesamfrön
  • ¼ tsk bakpulver
  • ¼ tsk havssalt
  • ¼ dl vatten
  • ¼ msk extra virgin olivolja

Så gör du

  • Värm ugnen till 175 grader.
  • Blanda alla ingredienserna i en skål.
  • Lägg degen mellan två bakplåtspapper och kavla ut tills den har en storlek som motsvarar cirka 2∕3 av en plåt.
  • Ta bort det översta bakplåtspappret och skär degen i 15 mindre bitar.
  • Grädda i 18 min. Låt svalna på ett galler, innan du bryter isär knäckebrödet.

Här hittar du fler sunda snacks för att stilla den lilla hungern.

TIPS! De spröda godsakerna är också perfekta som tillbehör till t ex soppa. Om du tillsätter rivna rödbetor eller morötter i degen får du knäckebröd i vackra färger.

De mest lästa artiklarna just nu
Vacker, mogen kvinna ler.
Skönhet

Hudläkaren: Det här är det värsta du kan göra mot huden

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kvinna gör magövning
Platt mage

5 ultimata magövningar

Glad kvinna på I FORMs tarmkur
Dieter

Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Massor av grönsaker och fisk till I FORMs tarmkur – kostschema
Dieter

KOSTPLAN: Så ska du äta på tarmkuren

Tre kvinnor som tränar spinning.
Fitness

Hur undviker jag ont i rumpan när jag tränar spinning?

Kukkakaalipitsaa
Menyer

Meny vecka 39: Blomkålsbuffé

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Entusiastisk kvinna vaknar upp i sin säng måndag morgon kl. 6.00.
Stress

5 söndagsvanor som ger dig en bra vecka

Mer om Nyttiga snacks
Jordärtskockschips
Nyttiga snacks

Så här lätt gör du dina egna jordärtskockschips

40 minuter
En hemgjord FODMAP-müslibar med choklad
Nyttiga snacks

Gör din egen müslibar – den är SÅ mycket bättre

288 kcal
75 minuter
Nyttig hummus
Nyttiga snacks

Nyttig hummus

167 kcal
5 minuter
Varm choklad med chili
Nyttiga snacks

Varm choklad med chili

173 kcal
15 minuter
Skyr
Nyttiga snacks

Frossa i skyr

Skål med bananglass
Nyttiga snacks

Nyttig, vegansk bananglass

152 kcal
10 minuter
Chokladbars
Nyttiga snacks

Här är 4 av våra populäraste recept på nyttigt godis med chokladsmak

Skål med nötkräm med hasselnötter på toppen
Nyttiga snacks

Nyttig hemgjord nötkräm

50 kcal
15 minuter
Nyttiga snacks

Jordnötssmör

89 kcal
10 minuter
Rawbollar med dadlar
Nyttiga snacks

Rawbollar med dadlar

145 kcal
20 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
En kvinna kliar sig på magen/ländryggen där det är vanligt att få bältros.
Förebyggande

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Ett glas vatten
Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Glad kvinna
Om I FORM

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

En hand full med amerikanska blåbär
Superfood

Vi älskar blåbär

Träningsresa till Egypten med I FORM
I FORM Resor

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning
5 km löpprogram

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Skålar med chia
Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Ryggövningar
Styrketräning

3 effektiva ryggövningar