Nyttiga recept Bröd Spröda knä... Spröda knäckebröd med råg och dinkel 30 minuter 45 kcal Krispiga sunda knäckebröd med mängder av godsaker. Av I FORM-redaktionen 29 januari 2012 Kan sparas i en kakburk eller ätas på en gång. Spröda knäckebröd med råg och dinkel Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 st 8⅓ g rågmjöl 3⅓ g dinkelmjöl ¼ msk kallpressad rapsolja ¼ tsk salt dl kallt vatten ¼ tsk vinäger ¼ tsk socker 3⅓ g sesamfrön 3⅓ g vallmofrön 3⅓ g hackade pumpakärnor Så gör du Kör de två mjölsorterna i en matberedare med 1 msk kallpressad rapsolja, salt och socker. Samla degen med vinäger och vatten. Knåda in sesamfrön, vallmofrön och pumpakärnor i degen och kavla ut den med vikningar (när du kavlar degen viker du ihop den och kavlar ut den igen). Gör det totalt fyra gånger, och kavla sedan ut degen till en rektangel som skärs i små tre- eller fyrkanter. Pricka dem med en gaffel och grädda dem på bakplåtspapper i 225 grader i en uppvärmd ugn i cirka 8 minuter. LÄS OCKSÅ: Hembakat knäckebröd med frön och kärnor De mest lästa artiklarna just nu Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Cirkelträning 5 effektiva konditionsövningar du kan göra hemma Fitness Så får du en bra start på gymmet 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Platt mage Drömmer du om en plattare mage? Här är 2 effektiva program, som hjälper dig på vägen Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Menyer Meny vecka 33: Middagen blir aldrig enklare än så här! Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om Bröd Bröd Brödet som inte bråkar med din mage 168 kcal 2 timmar Bröd Vill du baka egna vetefrallor? 225 kcal 2½ timmar Bröd Enkla, kalljästa frukostfrallor 159 kcal 7½ timmar Bröd Luftiga, glutenfria kvargfrallor med riven zucchini 108 kcal 30 minuter Bröd Hembakade korvbröd 166 kcal 105 minuter Bröd Hembakade pitabröd 385 kcal 50 minuter Bröd Enkelt broccolibröd utan mjöl 28 kcal 35 minuter Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Bröd Enkelt tunnbröd på grillen 180 kcal 1 timme Bröd Mörkt rågbröd på surdeg 220 kcal 45 minuter Bröd Vetefrallor med kokta kärnor och flingor 213 kcal Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Bli av med munsår snabbt Superfood Hur nyttiga är hallon? Skönhet Så här undviker du pigmentfläckar 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Träningsutrustning Test av hörlurar – se vilka som är bäst!
