Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Nyttiga snacks
Nyttig hem...

Nyttig hemgjord nötkräm

15 minuter
50 kcal

Hemgjord nötkräm som dessutom är nyttig. Om du älskar krämen som börjar på ”n” och slutar på ”ella” är vi säkra på att du kommer att älska denna.

16 juli 2021
Skål med nötkräm med hasselnötter på toppen

Nyttig hemgjord nötkräm

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 glas

  • 60 g hasselnötter
  • 400 g dadlar
  • 8 tsk kakaopulver
  • 2 dl vatten

Så gör du

  • Rosta nötterna på en varm, torr panna i 5 min.
  • Ta bort hinnorna och lägg nötterna i en mixer och mixa tills det är slätt.
  • Tillsätt resterende ingredienser och mixa till önskad konsistens.
  • Förvara i kylskåp.

Här hittar du fler sunda snacks för att stilla den lilla hungern.

TIPS! Om du vill ha krämen tunnare, så tillsätt mer vatten. Om du vill ha den lite crunchy, så hacka bara nötterna lite grövre.

De mest lästa artiklarna just nu
Kvinna i köket
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

En kvinna på cykel. Hon gör hjärngympa för att undvika demens.
Psykologi

7 sätt att hålla hjärnan frisk

Glad kvinna på I FORMs tarmkur
Dieter

Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur

TIPS!
Menyer

Meny vecka 5: Vi älskar mat i ugn

Nyttig middag på 30 minuter
Nyttiga recept

Nyttig middag på 30 minuter

Kvinna svettas och tränar i roddmaskin
Gå ner i vikt

Så här kan du träna om du vill gå ner i vikt

Massor av grönsaker och fisk till I FORMs tarmkur – kostschema
Dieter

KOSTPLAN: Så ska du äta på tarmkuren

Kvinna väger sig på våg
Motivation till viktminskning

Därför går du inte ner i vikt

Äldre kvinna hoppar hopprep.
Motivation till träning

Så här ska du träna när du är 60+

Mer om Nyttiga snacks
Hemgjorda rompraliner, recept
Nyttiga snacks

Hemgjorda, nyttigare rompraliner med dadlar och havregryn

49 kcal
30 minuter
Massor av jordnötter
Nyttiga snacks

Är jordnötter ett nyttigt snack? Få svaret här.

Enkelt recept på hela edamamebönor med salt och citron
Nyttiga snacks

Så här tillagar du edamamebönor

110 kcal
5 minuter
Mars med en tvist
Nyttiga snacks

Mars med en tvist

188 kcal
20 minuter
Hemgjorda oreos staplade på varandra
Nyttiga snacks

Cashew-oreos

255 kcal
30 minuter
Nyttigare snickerskulor
Nyttiga snacks

Nyttigare snickerskulor

236 kcal
20 minuter
Bounty bar
Nyttiga snacks

Hembakade bountybarer

296 kcal
20 minuter
Hemgjorda lionpraliner
Nyttiga snacks

Hemgjorda lionpraliner

208 kcal
20 minuter
Jordärtskockschips
Nyttiga snacks

Så här lätt gör du dina egna jordärtskockschips

40 minuter
En hemgjord FODMAP-müslibar med choklad
Nyttiga snacks

Gör din egen müslibar – den är SÅ mycket bättre

288 kcal
75 minuter
Nyttig hummus
Nyttiga snacks

Nyttig hummus

167 kcal
5 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Kvinna i köket
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Nyttig veckomeny - I FORM
Nyttiga recept

Gör en hälsosam och god middag med I FORMs måltidsplaner

Matvaror du kan äta när du går på keto-dieten
Dieter

Hur mycket vet du om keto-dieten?

Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Hälsa

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Träning

Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning

Intermittent fasting (periodisk fasta) med tom tallrik och bestick
Gå ner i vikt

Periodisk fasta – sunt eller sjukt?

Ett glas vatten
Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.
Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?