Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Nyttiga snacks
Nyttig hem...

Nyttig hemgjord nötkräm

15 minuter
50 kcal

Hemgjord nötkräm som dessutom är nyttig. Om du älskar krämen som börjar på ”n” och slutar på ”ella” är vi säkra på att du kommer att älska denna.

16 juli 2021
Skål med nötkräm med hasselnötter på toppen

Nyttig hemgjord nötkräm

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 glas

  • 60 g hasselnötter
  • 400 g dadlar
  • 8 tsk kakaopulver
  • 2 dl vatten

Så gör du

  • Rosta nötterna på en varm, torr panna i 5 min.
  • Ta bort hinnorna och lägg nötterna i en mixer och mixa tills det är slätt.
  • Tillsätt resterende ingredienser och mixa till önskad konsistens.
  • Förvara i kylskåp.

Här hittar du fler sunda snacks för att stilla den lilla hungern.

TIPS! Om du vill ha krämen tunnare, så tillsätt mer vatten. Om du vill ha den lite crunchy, så hacka bara nötterna lite grövre.

De mest lästa artiklarna just nu
Kvinna gör magövning
Platt mage

5 ultimata magövningar

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kvinnor står med grönsaker och hantlar
Styrketräning

Hejdå fett, hej muskler

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Bild av kvinna som svänger på höfterna
Förebyggande

Höfterna: 4 vanliga anledningar till att de gör ont

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Glad kvinna på I FORMs tarmkur
Dieter

Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur

Kvinna med axelsmärtor
Förebyggande

Så tar du hand om dina axlar

Skålar med chia
Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Före- och efterbilder av magvalk
Platt mage

Platt och stark mage på bara 8 veckor

Mer om Nyttiga snacks
Jordärtskockschips
Nyttiga snacks

Så här lätt gör du dina egna jordärtskockschips

40 minuter
En hemgjord FODMAP-müslibar med choklad
Nyttiga snacks

Gör din egen müslibar – den är SÅ mycket bättre

288 kcal
75 minuter
Nyttig hummus
Nyttiga snacks

Nyttig hummus

167 kcal
5 minuter
Varm choklad med chili
Nyttiga snacks

Varm choklad med chili

173 kcal
15 minuter
Skyr
Nyttiga snacks

Frossa i skyr

Skål med bananglass
Nyttiga snacks

Nyttig, vegansk bananglass

152 kcal
10 minuter
Chokladbars
Nyttiga snacks

Här är 4 av våra populäraste recept på nyttigt godis med chokladsmak

Assiett med knäckebröd
Nyttiga snacks

Hembakat knäckebröd

79 kcal
35 minuter
Nyttiga snacks

Jordnötssmör

89 kcal
10 minuter
Rawbollar med dadlar
Nyttiga snacks

Rawbollar med dadlar

145 kcal
20 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
En kvinna kliar sig på magen/ländryggen där det är vanligt att få bältros.
Förebyggande

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Ett glas vatten
Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Glad kvinna
Om I FORM

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

En hand full med amerikanska blåbär
Superfood

Vi älskar blåbär

Träningsresa till Egypten med I FORM
I FORM Resor

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning
5 km löpprogram

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Skålar med chia
Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Ryggövningar
Styrketräning

3 effektiva ryggövningar