Sök
Stäng
Skribenter och experter

Michelle Kristensen

Michelle Kristensen

Hälsoexpert

Utbildning: Kandidatexamen i Idrott och Human näring

Kandidantexamen från Århus Universitet samt Köpenhamns Universitet. Ägare av MKuniverset.dk. Fast skribent på I FORM mellan 2010-2015.

Mer info: instagram.com/michellekristensen.dk

Innehåll skrivet av Michelle Kristensen:

Träning

Björnkrypning uppför trappor

Bröd

Stenåldersbröd

152 kcal
Bröd

Bröd utan mjöl: Söta kex med morot

25 kcal
50 minuter
Bröd

Kärnbullar

155 kcal
75 minuter
Med linfrö och utan mjöl
Bröd

Bröd utan mjöl: Linfröknäckebröd

37 kcal
55 minuter
Fitness

Intervaller på crosstrainer

Pannkakor

Rödbetspannkaka med hallon-skyr-kräm

236 kcal
15 minuter
En portion keso-pannkakor med bär och kvargkräm
Pannkakor

Pannkakor med keso, bär och kvarg-mascarponekräm.

329 kcal
30 minuter
Nyttiga recept

Sockerfri fläderblomssaft

7 kcal
3 dagar
Tjejer springer på stranden. Cirkelträning.
Cirkelträning

Bli stark på 20 minuter med cirkelträning

Kvinna gör sneda crunches på stranden. Cirkelträning.
Styrkeövningar

Sneda crunches

Kvinna gör burpee, cirkelträning.
Styrkeövningar

Burpees till ditt cirkelsträningsprogram

Kvinna gör gående planka. Cirkelträning.
Styrkeövningar

Gående planka på stället

Två kvinnor gör utfall på stranden. Cirkelträning.
Styrkeövningar

Korsande utfall med hopp

Kvinnor gör armhävningar på stranden. Cirkelträning.
Styrkeövningar

Armhävningar med förskjutning

Kvinna gör squats med twist. Cirkelträning.
Styrkeövningar

Breda knäböj med twist

Middag

Glutenfri minikycklingburgare

137,5 kcal
40 minuter
Middag

Grillade nötrullader med paprika

86,3 kcal
20 minuter
Dessert

Banana split med skyrkräm

296,5 kcal
75 minuter
Cirkelträning

10 minuters träning räcker

Dessert

Bananglass med kokos

226,5 kcal
5 minuter
Dessert

Chokladglass med jordnötssmörsås

399 kcal
20 minuter
Frukost

Färgsprakande frukostgröt

347 kcal
8 timmar
Omelett med bär, ägg
Frukost

Söt äggviteomelett

213 kcal
40 minuter
Sida 3 / 11