Gående planka på stället

Uppnå en märkbar effekt med cirkelträning. Prova övningen gående planka på stället.

Kvinna gör gående planka. Cirkelträning.

Kom igång med cirkelträning

Så gör du gående planka

  • Händer och fötter ska röra marken, händerna ska vara i linje med axlarna och rumpan sänkt. Titta ner i marken.
  • Gå ner på vänster armbåge, ner på höger armbåge, upp på vänster hand och upp på höger hand.
  • När du har repeterat sex gånger byter du till att gå ner på höger armbåge först.
  • 6 repetitioner (6 på varje sida, 12 totalt).
  • OBS! Sänk rumpan och låt höfterna peka neråt.

Se övningen på video här under.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background