Nyttiga recept Middag Glutenfri ... Glutenfri minikycklingburgare 40 minuter 137,5 kcal Vill du testa något riktigt bra till nästa grillkväll? Testa dessa glutenfria minikycklingburgare med grillad avokado och portobello. Av Michelle Kristensen 19 juni 2016 Minikycklingburgare med avokado Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 stycken 2 gröna salladsblad ¼ rödlök ¼ avokado Kycklingbiffar 75 g kycklingfärs 50 g finriven palsternacka ¼ hackad salladslök ¼ tsk finhackad röd chili ½ hackade vitlöksklyftor ¼ liten näve färsk basilika ¼ tsk salt ¼ tsk peppar Hamburgerbröd 4 små champinjoner (eller 8 skivor fullkornsbröd) Ketchup ¼ burk tomatpuré (140 g) 1 msk skalade tomater ¼ finhackad vitlöksklyfta ¼ tsk stark dijonsenap ¼ tsk havssalt Så gör du kycklingburgare Rör ihop ketchupen. Skär grönsakerna i önskad storlek. Rör ihop färsen och forma åtta små biffar. Grilla i 6–10 minuter, beroende på hur varm din grill är. Kom ihåg att vända dem under tiden de grillas. När två minuter återstår av grillningen ska den renborstade svampen samt avokadoskivorna också läggas på grillen. Lägg ihop hamburgarna. Om du vill ha bröd till hamburgarna kan du grilla tunna skivor fullkornsbröd. SvamparKycklingGrillGlutenfrittBurgareAvokado De mest lästa artiklarna just nu Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Platt mage Platt mage: 6 saker du bör veta Yogaövningar 5 övningar som yogainstruktörerna älskar Styrkeövningar Smart övning för nacke och axlar Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Yogaövningar Få mer energi med kvalitetspauser på fem minuter Nyttig mat 5 dåliga ursäkter som hindrar dig från att äta sunt Mer om Middag Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Middag Snabb wok med tigerräkor 327 kcal 15 minuter Middag Butter chicken med grillade grönsaker 531 kcal 35 minuter Middag Indiska köttbullar i currysås 628 kcal 40 minuter Middag Vegetariska samosas med raita dipp 186 kcal 30 minuter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minuter Middag Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff 476 kcal 40 minuter Middag Vegansk 'tex mex'tortilla 602 kcal 30 minuter Middag Veganska potatissallad med persiljepesto 623 kcal 30 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttiga recept Hur tillagar man jordärtskockor i ugn? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får I FORM Resor NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Förebyggande Hur länge är det normalt att hosta? Cancer Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar Träning Räkna ut ditt konditionsvärde med coopertestet
