Färgsprakande frukostgröt

8 timmar
347 kcal

Frukostgröt med havregryn och rågflingor toppad med färska frukter och bär ger dig bästa starten på dagen.

Frukostgröt med bär

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 1 dl havregryn
  • 1 dl rågflingor
  • 2 dl mandelmjölk
  • 1 dl vatten
  • 1 stor morot
  • 1 nypa havssalt
  • 1 knivsudd stevia
  • 1 tsk vaniljpulver
  • 2 ägg

Topping

  • ½ avokado + ¼ citron
  • 8 hallon
  • 2 msk frystorkade blåbär
  • 1 färskt fikon
  • Ev ängssyra

Gör så här

  • Lägg havregryn och rågflingor i blöt i 2 dl mandelmjölk och 1 dl vatten kvällen innan.
  • Nästa morgon skalar du moroten och skär tunna morotsstrimlor med en potatisskalare. Lägg dem i gröten tillsammans med salt, stevia och vanilj.
  • Koka upp gröten så att den kokar ihop och lägg sedan i 2 ägg och rör om.
  • Toppa med avokado och droppa lite citronsaft över samt lägg på bär, frukt och eventuellt ängssyra.

LÄS OCKSA: Därför ska du börja dagen med chiapudding


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background