Bli stark på 20 minuter med cirkelträning
Med cirkelträning kan du på bara 20 minuter stärka alla kroppens muskler och du behöver bara ett redskap: dig själv.
Med cirkelträning kan du på bara 20 minuter stärka alla kroppens muskler och du behöver bara ett redskap: dig själv.
Glöm kettlebells, hantlar och andra styrketräningsredskap. Världens bästa redskap har du med dig var du än befinner dig: din egen kroppsvikt!
Med I FORMs cirkelträningsprogram stärker du hela kroppen helt utan redskap.
SÅ GÖR DU:
Få en rak och fin rygg med tre effektiva ryggövningar
Uppvärmning till cirkelträning
Svinga med armar och ben, spring lite fram och tillbaka i sanden och hoppa lite på stället innan du sätter full fart och börjar med övningarna.
Se alla övningar längst ner i artikeln.