6 tuffa trappövningar
Träna i trappor och slå två flugor i en smäll – du tränar både kondition och styrka på samma gång. Vi visar hur du hoppar, springer, kryper och plankar dig i toppform i en vanlig trappa.
Träna i trappor och slå två flugor i en smäll – du tränar både kondition och styrka på samma gång. Vi visar hur du hoppar, springer, kryper och plankar dig i toppform i en vanlig trappa.
Det finns de som tar hissen istället för trapporna, men antingen är de väl lata, eller så vet de helt enkelt inte vad bra trappor kan åstadkomma för deras form! Trappor är nämligen otroligt bra att träna i oavsett om man integrerar dem i löprundan eller spenderar hela träningspasset i trappan. Bor du nära branta backar kan du nöja dig med dem. Men gör du inte det kan trappor ge liknande träningseffekt som backträning. Trappor har även en extra bonus då du tränar hjärnan och koordinationen när du spurtar uppför och verkligen måste försäkra dig om att landa säkert på varje trappsteg.