Burpees till ditt cirkelsträningsprogram
Om du inte har fått upp pulsen ännu så kommer den säkert upp efter dessa burpees, som är den sista övningen i ditt cirkelträningsprogram.
Kom igång med cirkelträning
Så gör du burpees
- Ligg på magen med händerna och tårna i marken.
- Lyft dig upp från marken genom att skjuta ifrån med dina händer och fötter så att du kommer till sittande ställning (på huk).
- Härifrån hoppar du upp i luften, klappar ihop händerna över huvudet och går ner till liggande utgångsposition igen.
- 15 repetitioner.
- OBS! Pausa inte mellan varje burpee, utan utför övningen i en snabb och glidande rörelse.
Se övningen på video här under.