Kvinna gör burpee, cirkelträning.

Burpees till ditt cirkelsträningsprogram

Om du inte har fått upp pulsen ännu så kommer den säkert upp efter dessa burpees, som är den sista övningen i ditt cirkelträningsprogram.

22 juni 2016 av Michelle Kristensen

Kom igång med cirkelträning

Så gör du burpees

  • Ligg på magen med händerna och tårna i marken. 
  • Lyft dig upp från marken genom att skjuta ifrån med dina händer och fötter så att du kommer till sittande ställning (på huk). 
  • Härifrån hoppar du upp i luften, klappar ihop händerna över huvudet och går ner till liggande utgångsposition igen.
  • 15 repetitioner.
  • OBS! Pausa inte mellan varje burpee, utan utför övningen i en snabb och glidande rörelse.

Se övningen på video här under.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar