Onlineträning Veckomenyn Recept Mät din runda
Sök
Min sida
    Onlineträning Veckomenyn Recept Mät din runda
Stäng
Till startsidan
    • MÄT DIN RUNDA
    • Rita din runda
    • Mina rundor
    • TRÄNING
    • Alla träningsprogram
    • Onlineträning
    • Fit på et kick-program
    • Övningar
    • Styrketräning
    • Yoga
    • Skador
    • Träningskläder och -utrustning
    • Coopertest - mät din kondition
    • Löpning
    • Gång
    • Löpprogram
    • Springa 5 km
    • Springa en mil
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervallträning
    • RECEPT
    • Menyer
    • Middag
    • Lunch
    • Frukost
    • Bröd
    • Sallad
    • Kakor
    • Pannkakor
    • Dessert
    • Nyttiga snacks
    • Smoothie
    • Juice-recept
    • Vegetarisk mat
    • Räkna om gram till dl
    • HÄLSOSAM KOST
    • Kostråd
    • Nyttiga råvaror
    • Träningskost
    • Räkna ut: Hur mycket protein per dag?
    • VIKT
    • Viktminskningskur
    • Kostplan
    • Tips för att gå ner i vikt
    • Platt mage
    • Kaloriförbränning
    • BMI-räknare
    • Kaloriräknare
    • Räkna ut din förbränning
    • HÄLSA
    • Förebyggande
    • Hjärta
    • Cancer
    • Stress
    • Sömn
    • Sund mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Meditation
    • Skönhet och vård
  • Prenumeration
  • Bonusshop
  • Om I FORM
  • Tjuvtitta i magasinet
  • Kundtjänst
  • Annonsering
  • Min information
  • Mina sparade artiklar
  • Logga ut
Skribenter och experter

I FORM-redaktionen

I FORM-redaktionen

I FORMs redaktionella team har många års erfarenhet av att skriva artiklar inom I FORMs kärnområden som är kost, motion, hälsa och det goda, sunda livet. Vi samarbetar regelbundet med experter eller frilansskribenter som har spetskompetens inom våra ämnesområden.

Hänvisningar till redaktionen: iform@iform.dk.

Innehåll skrivet av I FORM-redaktionen:

Frukost

4 frukostar med ägg

Frukost

Rödbetsomelett

369 kcal
20 minuter
Quinoagröt med blåbär och skyrkräm
Frukost

Blåbärsgröt

370 kcal
10 minuter
Frukost

Stekt ägg på portabellosvamp

231 kcal
30 minuter
Styrkeövningar

Magövningar: Sidböjning

Middag

Så gör du egen pasta

35 minuter
Gå ner i vikt

30 om dagen är bra för figuren

Styrkeövningar

Cykling med vikt

Styrkeövningar

Armhävningar

Styrkeövningar

Rodd med bord

Frukost

Kokt ägg med fruktsallad

223 kcal
10 minuter
Styrkeövningar

Sidoplanka med knälyft

Styrkeövningar

Grodcrunches med boll

Styrkeövningar

Lunges med rotation

Styrkeövningar

Stepups med ojämn vikt

Styrkeövningar

Planka med gummibandsdrag

CrossFit

Snyggt kurvig med kettlebells

Middag

Svart quinoasallad

386 kcal
1 timme
Middag

Fräscha vintersallader

Middag

Röd grönkålssallad

394 kcal
15 minuter
Middag

Polkabetssallad

403 kcal
25 minuter
Jordärtskockssallad
Middag

Kyckling- och pumpaköttbullar med jordärtskockssallad

536 kcal
30 minuter
Styrkeövningar

Squats med armpress

Nyttig mat

Bygg upp ett baslager

  • 54
  • 55
  • 56
  • 57
  • 58
Sida 56 / 106
I FORM
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Ansvarig utgivare: Magnus Bergsten
  • KUNDTJÄNST
  • Självbetjäning
  • Telefon: 08-555 454 05
Följ oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Resor
Om I FORM
  • Prenumeration
  • I FORMs app
  • Erbjudande-shop
  • Om I FORM
  • FAQ
  • Wype - digital tidning
  • Annonsering
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolicy
  • Cookie-inställningar
  • Personuppgiftspolicy
  • Juridisk information