Nyttiga recept Frukost Quinoagröt... Quinoagröt med blåbär och skyrkräm 10 minuter 370 kcal Supergod och proteinproppad quinoagröt med blåbär - perfekt start på dagen för dig som tränar mycket. Av I FORM-redaktionen 19 januari 2014 Quinoagröt med blåbär och skyrkräm Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 person 1 dl rågflingor 1 dl färdigkokta vetekärnor ½ dl svart quinoa, kokt 2 dl blåbär (färska eller frysta) 2 dl sojamjölk 1 dl vatten 2 knivsudd vaniljpulver tsk salt 2 knivsudd Stevia 2 stort ägg Skyrkräm 4 msk skyr (40 g ) ½ lime, saft och skal (ekologisk) 2 tsk Stevia En nypa vaniljpulver Tillbehör 200 g frukt och bär, t ex blåbär, hallon, apelsin eller mango. Ev lite kanel Gör så här: Lägg ingredienserna till gröten, utom ägget, i en gryta och koka på svag värme. Rör i gröten medan den värms upp. När den blir tjockare och hänger ihop, knäcker du i ägget. Koka gröten i en minut, ta den från värmen och låt svalna. Blanda under tiden skyrkrämen och skär frukten i önskade bitar. Häll gröten i en skål, lägg skyrkrämen ovanpå och garnera med frukt. Strö eventuellt kanel över. Kvarg och skyrApelsinQuinoaMangoGrötBär