Name: Quinoagröt med blåbär och skyrkräm
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ½ dl rågflingor; ½ dl färdigkokta vetekärnor; ¼ dl svart quinoa, kokt; 1 dl blåbär (färska eller frysta); 1 dl sojamjölk; ½ dl vatten; 1 knivsudd vaniljpulver; ¼–½ teaspoon salt; 1 knivsudd Stevia; 1 stort ägg; 2 tablespoon skyr (40 g ); ¼ lime, saft och skal (ekologisk); 1/5 teaspoon Stevia; null En nypa vaniljpulver; 100 gram frukt och bär, t ex blåbär, hallon, apelsin eller mango.; null Ev lite kanel

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

1 dl rågflingor
1 dl färdigkokta vetekärnor
½ dl svart quinoa, kokt
2 dl blåbär (färska eller frysta)
2 dl sojamjölk
1 dl vatten
2 knivsudd vaniljpulver
tsk salt
2 knivsudd Stevia
2 stort ägg

Skyrkräm

4 msk skyr (40 g )
½ lime, saft och skal (ekologisk)
2 tsk Stevia
En nypa vaniljpulver

Tillbehör

200 g frukt och bär, t ex blåbär, hallon, apelsin eller mango.
Ev lite kanel

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Mer om Frukost

I FORM rekommenderar

Quinoagröt med blåbär och skyrkräm