Armhävningar

Så gör du

Sätt händerna i golvet med lite mer än en axelbredd emellan. Stöd på knän eller fötter med raka armar. Böj armarna så armbågarna pekar utåt och överkroppen sänks mot golvet.

Räta på armarna igen. Se till att rumpan följer med både ner och upp.
Antal: 12 stycken.

Armhävningar

Så gör du

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Krigare 2

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Så räknar du om gram till dl

Bli en mästare på squats

8 suveräna övningar för ömma höfter

5 magövningar du kan göra stående

Vilken magövning är mest effektiv?

Är du redo för en utmaning i mars?

Så här bevarar och förbättrar du din balans hela livet

Så här bevarar du styrkan i dina armar och axlar hela livet

Så undviker du stela axlar och öm rygg hela livet

Så här bevarar du styrka i dina lår och din rumpa hela livet

Få starka ben med I FORMs julkalender

Marklyft med rodd

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Därför är bastu så hälsosamt

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Så gör du

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Krigare 2

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Så räknar du om gram till dl

Bli en mästare på squats

8 suveräna övningar för ömma höfter

5 magövningar du kan göra stående

Vilken magövning är mest effektiv?

Är du redo för en utmaning i mars?

Så här bevarar och förbättrar du din balans hela livet

Så här bevarar du styrkan i dina armar och axlar hela livet

Så undviker du stela axlar och öm rygg hela livet

Så här bevarar du styrka i dina lår och din rumpa hela livet

Få starka ben med I FORMs julkalender

Marklyft med rodd

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Därför är bastu så hälsosamt

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen