Tips: Så enkelt blir du mindre röd i ansiktet efter träningen

8 smarta tips

• 1. Ta bort foundation och puder före träning. Annars kan det blockera dina svettkörtlar.
• 2. Klä inte på dig så mycket. Är hela kroppen täckt av tyg är det svårare att bli av med värmen. Då är det bara ansiktshuden kvar som kan sköta det temperaturreglerande jobbet.
• 3. Träna där det är svalt och välj lätta kläder, gärna bomull, som låter kroppen andas.
• 4. Ta inte bort svettet. Svett kyler ner och tar du bort svettet kan kroppen inte göra sig av med värmen och det kan göra ansiktet rött.
• 5. Varva ner. Sänk intensiteten de sista tio minuterna av din träning, så du hjälper kroppen att svalna av.
• 6. Häll på kallt vatten. Håll underarmarna under kallt rinnande vatten, så att vattnet träffar pulsådrorna. Det kyler ner blodet snabbare.
• 7. Ta en kall dusch efter träningen. Vattnet ska vara cirka 15 grader.
• 8. Kylande krämer. Smörj in huden med en kylande, vårdande kräm efter träningen.