Tips: Så enkelt blir du mindre röd i ansiktet efter träningen

Nästan alla blir röda i ansiktet av att träna. Är du trött på att bli knallröd finns det några knep som hjälper dig att få tillbaka din normala ansiktsfärg snabbare.

Du kan slippa vara helt röd i ansiktet efter träningen - vi lär dig smarta knep som får tillbaka din normala ansiktsfärg snabbare.

© iStock

8 smarta tips

    1. Ta bort foundation och puder före träning. Annars kan det blockera dina svettkörtlar.
    1. Klä inte på dig så mycket. Är hela kroppen täckt av tyg är det svårare att bli av med värmen. Då är det bara ansiktshuden kvar som kan sköta det temperaturreglerande jobbet.
    1. Träna där det är svalt och välj lätta kläder, gärna bomull, som låter kroppen andas.
    1. Ta inte bort svettet. Svett kyler ner och tar du bort svettet kan kroppen inte göra sig av med värmen och det kan göra ansiktet rött.
    1. Varva ner. Sänk intensiteten de sista tio minuterna av din träning, så du hjälper kroppen att svalna av.
    1. Häll på kallt vatten. Håll underarmarna under kallt rinnande vatten, så att vattnet träffar pulsådrorna. Det kyler ner blodet snabbare.
    1. Ta en kall dusch efter träningen. Vattnet ska vara cirka 15 grader.
    1. Kylande krämer. Smörj in huden med en kylande, vårdande kräm efter träningen.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background