Rodd med bord

Övningen tränar framför allt framsidan av armarna och bröstmuskulaturen.

Helkroppsövningarna inriktar sig på stora muskelgrupper som rumpa och lår. Det ökar ämnesomsättningen, vilket minskar fettmängden och ger synliga magmuskler.

Så gör du:

Lägg dig under ett stabilt bord. Fatta tag i bordskanten underifrån. Böj knäna och skjut upp bäckenet. Häv dig upp mot bordet med armarna och sänk dig sedan långsamt ner igen.

Antal: 10 stycken.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background