Helkroppsövningarna inriktar sig på stora muskelgrupper som rumpa och lår. Det ökar ämnesomsättningen, vilket minskar fettmängden och ger synliga magmuskler.
Så gör du:
Lägg dig under ett stabilt bord. Fatta tag i bordskanten underifrån. Böj knäna och skjut upp bäckenet. Häv dig upp mot bordet med armarna och sänk dig sedan långsamt ner igen.
I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.