Rodd med bord

Så gör du:

Lägg dig under ett stabilt bord. Fatta tag i bordskanten underifrån. Böj knäna och skjut upp bäckenet. Häv dig upp mot bordet med armarna och sänk dig sedan långsamt ner igen.

Rodd med bord

Så gör du:

Antal: 10 stycken.

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Krigare 2

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Så räknar du om gram till dl

Bli en mästare på squats

8 suveräna övningar för ömma höfter

5 magövningar du kan göra stående

Vilken magövning är mest effektiv?

Är du redo för en utmaning i mars?

Så här bevarar och förbättrar du din balans hela livet

Så här bevarar du styrkan i dina armar och axlar hela livet

Så undviker du stela axlar och öm rygg hela livet

Så här bevarar du styrka i dina lår och din rumpa hela livet

Få starka ben med I FORMs julkalender

Marklyft med rodd

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Därför är bastu så hälsosamt

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Så gör du:

Antal: 10 stycken.

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Krigare 2

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Så räknar du om gram till dl

Bli en mästare på squats

8 suveräna övningar för ömma höfter

5 magövningar du kan göra stående

Vilken magövning är mest effektiv?

Är du redo för en utmaning i mars?

Så här bevarar och förbättrar du din balans hela livet

Så här bevarar du styrkan i dina armar och axlar hela livet

Så undviker du stela axlar och öm rygg hela livet

Så här bevarar du styrka i dina lår och din rumpa hela livet

Få starka ben med I FORMs julkalender

Marklyft med rodd

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Därför är bastu så hälsosamt

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen