Tips! Träna inte på tom mage

Om du tränar på morgonen bör du äta lite innan du går hemifrån, framför allt om du vill gå ner i vikt.

Få i dig en skiva bröd, en halv banan eller en liten portion yoghurt.

Om du låter bli att äta tär du på muskelmassan eftersom kroppen använder denna som bränsle och resultatet blir att du blir svagare. Utöver det blir din förbränning sämre om din muskelmassa är mindre och det blir svårare för dig att bibehålla viktminskningen.

Utan frukost får du inte heller samma energi eftersom kroppens depåer är tomma efter nattens fasta. Därför bör du inte lägga veckans hårdaste träningspass de dagar som börjar med en liten, eller ingen, frukost.

Det mest optimala är att äta en bra frukost och träna först några timmar senare.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background