Tips! Träna inte på tom mage

Om du tränar på morgonen bör du äta lite innan du går hemifrån, framför allt om du vill gå ner i vikt.

27 januari 2014

Få i dig en skiva bröd, en halv banan eller en liten portion yoghurt.

Om du låter bli att äta tär du på muskelmassan eftersom kroppen använder denna som bränsle och resultatet blir att du blir svagare. Utöver det blir din förbränning sämre om din muskelmassa är mindre och det blir svårare för dig att bibehålla viktminskningen.

Utan frukost får du inte heller samma energi eftersom kroppens depåer är tomma efter nattens fasta. Därför bör du inte lägga veckans hårdaste träningspass de dagar som börjar med en liten, eller ingen, frukost.

Det mest optimala är att äta en bra frukost och träna först några timmar senare.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar