Grodcrunches med boll och hantel

Utmana magmusklerna med både boll och hantel!

Så gör du

Lägg dig på rygg med fötterna ihop och knäna ut åt sidorna. Håll en hantel med bägge händerna och placera en liten boll under mitten av ryggen. Använd magmusklerna till att lyfta överkroppen upp till sittande.

Om du behöver kan du ta hjälp av hanteln genom att skjuta fram den lite på vägen upp. Böj på ryggen och sänk dig kontrollerat ner igen genom att använda magmusklerna.

Antal: 10 stycken.

Newsletter background