Grodcrunches med boll och hantel

Utmana magmusklerna med både boll och hantel!

Så gör du

Lägg dig på rygg med fötterna ihop och knäna ut åt sidorna. Håll en hantel med bägge händerna och placera en liten boll under mitten av ryggen. Använd magmusklerna till att lyfta överkroppen upp till sittande.

Om du behöver kan du ta hjälp av hanteln genom att skjuta fram den lite på vägen upp. Böj på ryggen och sänk dig kontrollerat ner igen genom att använda magmusklerna.

Antal: 10 stycken.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background