Grodcrunches med boll och hantel

Utmana magmusklerna med både boll och hantel!

Så gör du

Lägg dig på rygg med fötterna ihop och knäna ut åt sidorna. Håll en hantel med bägge händerna och placera en liten boll under mitten av ryggen. Använd magmusklerna till att lyfta överkroppen upp till sittande.

Om du behöver kan du ta hjälp av hanteln genom att skjuta fram den lite på vägen upp. Böj på ryggen och sänk dig kontrollerat ner igen genom att använda magmusklerna.

Antal: 10 stycken.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background