Cykling med vikt

En grym övning som tränar alla dina magmuskler.

Har du inte märkt av dina magmuskler tidigare kan du vara säker på att göra det efter denna övningen.

Så gör du:

Sitt på golvet med en hantel i ena handen. Böj på benen, lyft fötterna från golvet och luta dig lite bakåt. För ut hanteln åt sidan medan du rätar ut benet på motsatta sidan. Flytta över hanteln till andra handen, växla benutsträckning och för ut hanteln åt andra sidan. Tänk på att hålla ryggen rak under hela övningen.

Antal: 20 stycken totalt.

Newsletter background