Cykling med vikt

En grym övning som tränar alla dina magmuskler.

Har du inte märkt av dina magmuskler tidigare kan du vara säker på att göra det efter denna övningen.

Så gör du:

Sitt på golvet med en hantel i ena handen. Böj på benen, lyft fötterna från golvet och luta dig lite bakåt. För ut hanteln åt sidan medan du rätar ut benet på motsatta sidan. Flytta över hanteln till andra handen, växla benutsträckning och för ut hanteln åt andra sidan. Tänk på att hålla ryggen rak under hela övningen.

Antal: 20 stycken totalt.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background