Cykling med vikt

En grym övning som tränar alla dina magmuskler.

Har du inte märkt av dina magmuskler tidigare kan du vara säker på att göra det efter denna övningen.

Så gör du:

Sitt på golvet med en hantel i ena handen. Böj på benen, lyft fötterna från golvet och luta dig lite bakåt. För ut hanteln åt sidan medan du rätar ut benet på motsatta sidan. Flytta över hanteln till andra handen, växla benutsträckning och för ut hanteln åt andra sidan. Tänk på att hålla ryggen rak under hela övningen.

Antal: 20 stycken totalt.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background