Sidoplanka med knälyft

Med den här övningen tränar du alla djuptgående magmuskler.

Ser det enkelt ut? Testa själv den sneda plankan och upptäck magmuskler du inte trodde att du hade.

Så gör du

Lägg dig på sidan på golvet så du vilar på den nedre underarmen. Lägg en trasa under fötterna. Lyft höften med benen sträckta och dra sedan bägge knäna upp mot bröstet.

Räta sedan ut benen igen. Stöd med övre handen i golvet. Fötterna ska vara i golvet hela tiden men trasan gör att de glider lätt under rörelsen.

Antal: 10 stycken på varje sida.

Newsletter background