Kokt ägg med fruktsallad och getost

10 minuter
223 kcal

Unna dig en riktigt läcker frukost med bara 223 kcal och massor av proteiner.

Det kan vara svårt att veta exakt hur många kalorier något innehåller. Kostdagbokens kaloritabell ger dig svar.

Kokt ägg med fruktsallad och getost

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 ägg
  • 2 fikon
  • 40 g bär
  • 6 physalis
  • 2 grapefruktklyfta
  • 200 g gurka
  • 30 g getost
  • 2 tsk flädersaft

Garnering:

  • Myntablad
  • salt och peppar till ägget

Gör så här:

Lägg ägget i en gryta med kokande vatten, koka det i sju minuter och häll kallt vatten över. Skär frukt och grönt i önskade storlekar och smula över getosten. Häll flädersaften över frukten som ett slags marinad. Om du vill ha mer protein så koka två ägg, men näringsinnehållet gäller för receptet med ett ägg.


Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background