Kokt ägg med fruktsallad och getost
Unna dig en riktigt läcker frukost med bara 223 kcal och massor av proteiner.
Det kan vara svårt att veta exakt hur många kalorier något innehåller. Kostdagbokens kaloritabell ger dig svar.
Kokt ägg med fruktsallad och getost
Gör så här:
Lägg ägget i en gryta med kokande vatten, koka det i sju minuter och häll kallt vatten över. Skär frukt och grönt i önskade storlekar och smula över getosten. Häll flädersaften över frukten som ett slags marinad. Om du vill ha mer protein så koka två ägg, men näringsinnehållet gäller för receptet med ett ägg.