Kokt ägg med fruktsallad och getost

10 minuter
223 kcal

Unna dig en riktigt läcker frukost med bara 223 kcal och massor av proteiner.

Det kan vara svårt att veta exakt hur många kalorier något innehåller. Kostdagbokens kaloritabell ger dig svar.

Kokt ägg med fruktsallad och getost

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 ägg
  • 2 fikon
  • 40 g bär
  • 6 physalis
  • 2 grapefruktklyfta
  • 200 g gurka
  • 30 g getost
  • 2 tsk flädersaft

Garnering:

  • Myntablad
  • salt och peppar till ägget

Gör så här:

Lägg ägget i en gryta med kokande vatten, koka det i sju minuter och häll kallt vatten över. Skär frukt och grönt i önskade storlekar och smula över getosten. Häll flädersaften över frukten som ett slags marinad. Om du vill ha mer protein så koka två ägg, men näringsinnehållet gäller för receptet med ett ägg.


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background