Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Frukost
Kokt ägg m...

Kokt ägg med fruktsallad och getost

10 minuter
223 kcal

Unna dig en riktigt läcker frukost med bara 223 kcal och massor av proteiner.

8 januari 2014

Det kan vara svårt att veta exakt hur många kalorier något innehåller. Kostdagbokens kaloritabell ger dig svar.

Kokt ägg med fruktsallad och getost

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 ägg
  • 2 fikon
  • 40 g bär
  • 6 physalis
  • 2 grapefruktklyfta
  • 200 g gurka
  • 30 g getost
  • 2 tsk flädersaft

Garnering:

  • Myntablad
  • salt och peppar till ägget

Gör så här:

Lägg ägget i en gryta med kokande vatten, koka det i sju minuter och häll kallt vatten över. Skär frukt och grönt i önskade storlekar och smula över getosten. Häll flädersaften över frukten som ett slags marinad. Om du vill ha mer protein så koka två ägg, men näringsinnehållet gäller för receptet med ett ägg.

De mest lästa artiklarna just nu
Sömnbehov – kvinna ligger sömnlös i sängen
Sömn

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Massor av granatäpple – både hela frukten och kärnorna
Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Kvinna fixar l FORM Kostplan 1500 kcal
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Kvinna gör yogaövningen krigare 2
Yogaövningar

Krigare 2

pistagenötter innehåller mycket kalium
Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Ingefära
Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Mer om Frukost
Två skålar med overnight oats med kakao och topping av jordgubbar, bananskivor och mynta.
Frukost

Overnight oats med kakao, chiafrön, banan och jordgubbar

354 kcal
8 timmar
Tallrik med rågbröd, ost, selleri, tomat och paprika
Frukost

Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig

275 kcal
5 minuter
Tallriken med omelett, spenat, tomat och paprika
Frukost

Börja dagen med vår goda spenatomelett

243 kcal
15 minuter
Skål med yoghurt, frukt och hemgjord granola
Frukost

Mums! Yoghurt med frukt och hemgjord granola

212 kcal
40 minuter
En skål kvarg med fruktsallad och hemgjord FODMAP-müsli.
Frukost

Börja dagen med hemgjord müsli

395 kcal
30 minuter
Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola
Frukost

Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola

371 kcal
35 minuter
Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola
Frukost

Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola

382 kcal
10 minuter
Mango lassi
Frukost

Mango lassi

237 kcal
10 minuter
Frukost

Hemrostad granola

537 kcal
30 minuter
Grönsaksmuffins
Frukost

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

177 kcal
40 minuter
Chiapudding med blåbär
Frukost

Chiapudding med blåbär

168 kcal
8 timmar
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Ett helt rödkålshuvud och en halvt rödkålshuvud.
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

En kvinna sitter i en bastu. Det är bra för såväl psykiskt som fysiskt välmående.
Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Ett glas vatten
Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.
Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Kvinna sitter i sängen
Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Kvinna med depression
Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Kvinna gör plankan
Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen