Ät dig till hälsa och energi på 14 dagar På bara 14 dagar kan du med helt vanlig, läcker mat ändra balansen mellan de goda och de onda bakterierna.
Hoppa på ett ben Hoppa på ett ben där du växelvis hoppar två hopp på ena benet och två hopp på det andra benet.
Hoppa dig i form Ett hopprep är ett effektivt litet redskap för att få upp pulsen och öka förbränningen.
Hoppa med samlade ben Hoppa med benen ihop med mycket låga hopp då och då och i ett högt tempo med bra teknik. Det handlar om att du ska ha kontroll över hopprepet och därmed hålla repet igång under större delen av tiden utan att trassla in dig.
Fit med H.I.T. PROGRAM: Testa H.I.T. - High Intensity Training som består av intervallträning - utan paus! Det är stentufft, men du fixar träningen på bara 10 minuter.
Allt du behöver är ett rakt streck En bit krita eller en tejpremsa är allt du behöver för att komma i superform. Här kommer 8 övningar du kan köra hårt med i lika många veckor.
Boosta formen med fitnessboxning Programmet lånar de bästa övningarna från boxträning och andra kampsportsformer och vi garanterar att du blir svettig i pannan. Det blir hårt, rått och hamrande effektivt.
5 styrkeövningar som höjer pulsen Styrketräning är så mycket mer än tunga vikter och muskler som pumpar! Här är 3 riktlinjer som du ska vara obs på!
Smart pulsträning i vardagen En bra omgång intervallträning kräver blott ett par kvadratmeter fri golvplats. Här är programmet som du kan göra var och när som helst och höja din kondition till helt nya höjder.
Experten: Ta alltid trappan! "Att gå och springa i trappor är ett supersmart och effektivt sätt att komma i bättre form! Dessutom sätter du fart på din förbränning."
3 tips som sänker din vilopuls Ett starkt hjärta kan slå i många år. Men har du hög vilopuls ökar risken för att du ska dö för tidigt. Här får du de 3 bästa expertråden för att sänka pulsen – och leva längre.
Hög puls och hög förbränning Bli av med extrakilona och ge ditt blodomlopp en hälsoboost med hopp, löpning och hopprep på stället i kombination med styrkeövningar för hela kroppen.
Effektiv träning på 20 minuter Är du redo att ge allt? Då lovar vi att du aldrig någonsin tidigare har fått ut så mycket av att lägga 20 minuter på din kropp! Bli en starkare, fastare och snyggare version av dig själv ännu snabbare än du drömt om.
Hopprep - hoppa dig smal träningsprogram Att hoppa hopprep är en kalorislukande motionsform och passar därför perfekt när du vill gå ner i vikt. Här får du lära dig tekniker för hopprep och får ett träningsprogram som sätter fart på din förbränning.
Hoppa hjärtat i form Det är kul att hoppa rep, du får anstränga dig och puls och hjärta galopperar snabbare än en kapplöpningshäst.
Det viktigaste är att veta sin egen puls För att få fullt utbyte av pulsträningen måste du först och främst veta vilken puls och kondition du har.
Sju konditionsstrategier som funkar Vill du komma i toppform? Då ska du lära dig de här sju strategierna som hjälper dig att nå ditt mål!
Tips! Så hittar du din maxpuls Det finns en hel del metoder för att beräkna maxpuls, här får du lära dig ett.
