Väderkvarn
Med väderkvarnen tränar du hela kroppen. Om det är första gången du testar övningen så börja gärna med böjda ben.
Väderkvarnen hjälper dig att få bättre kondtion på nolltid.
8.
Väderkvarn
- Stå upprätt. Gör ett hopp på ena benet och sträck upp det andra lite åt sidan.
- Sträck upp armarna så att du får fart. Sätt händerna i marken och lyft upp benen i luften, först det ena och sen det andra.
- Kom ihåg att sträcka ut både armar och ben så att du blir mer stabil.
- Försök få ett flyt så att du gör så många vindkvarnar som möjligt utan paus. Prova båda hållen! Ena sidan är alltid enklare än den andra!