Väderkvarn

Med väderkvarnen tränar du hela kroppen. Om det är första gången du testar övningen så börja gärna med böjda ben.

Väderkvarnen hjälper dig att få bättre kondtion på nolltid.

  • Stå upprätt. Gör ett hopp på ena benet och sträck upp det andra lite åt sidan.
  • Sträck upp armarna så att du får fart. Sätt händerna i marken och lyft upp benen i luften, först det ena och sen det andra.
  • Kom ihåg att sträcka ut både armar och ben så att du blir mer stabil.
  • Försök få ett flyt så att du gör så många vind­kvarnar som möjligt utan paus. Prova båda hållen! Ena sidan är alltid enklare än den andra!