Konditionsövning 2: Burpees
Få upp pulsen och förbättra din kondition med burpees!
KONDITIONSÖVNING 2: Hoppa dig till en kondis i toppklass!
6.
Konditionsövning 2: Burpees
© Stig Rasmussen
- Stå upprätt. Hoppa upp i luften med armarna sträckta över huvudet.
- Sätt händerna i marken och hoppa bakåt med fötterna så att du lägger dig ned på magen och sträcker armarna framåt. Bröstkorgen ska ligga i marken.
- Sätt händerna i marken igen och hoppa fram med fötterna.
- Härifrån hoppar du upp i luften och är igång med nästa burpee. Fortsätt så snabbt du kan.
- Gör övningen under 1 minuter och gå sedan vidare till nästa konditionsövning.
Se övningen på video längre ner på sidan.