Hoppa dig till en kondis i toppklass!

Burpees

Få övningar får upp pulsen och förbättrar din kondition så mycket som burpees.

20 maj 2015 av Frida Hallqvist

  • Stå upprätt. Hoppa upp i luften med armarna sträckta över huvudet.
  • Sätt händerna i marken och hoppa bakåt med fötterna så att du lägger dig ned på magen och sträcker armarna framåt. Bröstkorgen ska ligga i marken.
  • Sätt händerna i marken igen och hoppa fram med fötterna.
  • Härifrån hoppar du upp i luften och är igång med nästa burpee. Fortsätt så snabbt du kan.

Burpees är en av de övningar där du maximerar din förbränning och ökar din muskelmassa i förhållande till ditt kroppsfett. Men har du koll på tekniken? Få det här!

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar