Föds vi med olika konditionstal?

Vissa har ett bättre konditionstal från födseln än andra, och det beror bland annat på att de från födseln är utrustade med ett stort hjärta.

Två kvinnor som springer på ett löpband

KONDITIONSTAL - Du kan förbättra ditt konditionstal genom att träna och bli av med fettvävnad.

© iStock

Ja, det gör vi, så en del av oss har en bättre utgångspunkt från dag ett.

Men vi kan också göra mycket för att förbättra vår kondition genom träning och vårt sätt att leva. Konditionstalet anger hur mycket syre våra muskler klarar av att ta upp i förhållande till vår kroppsvikt. Och fyra faktorer är särskilt avgörande för vårt konditionstal:

Storleken på ditt hjärta, mängden blod, din vikt och dina musklers förmåga att omsätta syre.

När vi t ex springer eller cyklar så använder musklerna primärt fett och socker, som med syre omsätts till energi så att musklerna kan dra ihop sig.

Ju mer syre vi kan ta upp, desto mer energi kan våra muskler omsätta och desto snabbare kan vi springa eller cykla.

Om vi har ett stort hjärta kan vi transportera runt mer blod i kroppen, och om vi har mycket blod kan musklerna också ta upp mer syre. De flesta av oss har en genomsnittlig mängd blod och ett hjärta i genomsnittlig storlek.

Källa: Peter Møller Christensen, sportsfysiolog, Team Danmark

Newsletter background