Träning Kondition Knälyft Knälyft Hoppa hopprep med höga knälyft där du växelvis lyfter benen så högt att låret kommer helt i vågrät position varje gång. Av Krisztina Maria 17 maj 2015 Lek dig i form med hjälp av ett hopprep och I FORMs 6 roliga övningar. Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Hoppa dig i form 3. Knälyft 1. Hoppa på ett ben2. Hälspark3. Knälyft4. Sidohopp5. Löpning på stället6. Hoppa med samlade ben Video: Se hur du gör övningen Hopprep